中华女科医学会

　　告诉JM们一个喜讯，应妈网的要求，“美媛春”邀请了香港著名女性保健专家，中华女科医学会会长徐碧云女士，将于8月24日~8月30日，就女性保健养生的经验，在线与各位JM一起分享。敬请期待。



=================总结妈妈的补血经如下===================

食疗、煲汤：
189188：我也贫血，食补，当归+黑豆+鸡蛋+红糖 零食就是炒熟的红皮花生

rachellq：我产后也是手脚关节痛，膝盖下楼都酸痛，会脚软，而且出很多虚汗，我现在天天都吃红枣粥，有时晚上喝一些补汤。

妈网ID：luoyane：红枣鸡蛋红糖煲当归（最常见的补血方法）

妈网ID：黄诃妈妈：红糖煮鸡蛋

熙儿妈：很有效的办法，就是每天吃十五颗红枣，就当零食。

妈网ID：koalahong：桂圆肉+红枣+枸杞，煲水喝

妈网ID：蝴蝶飞飞87：红枣当归红糖煮鸡蛋

妈网ID：CC：生姜煮开水冲鸡蛋和红糖、 吃蛋白质粉、多做运动

妈网ID：sandy8288：花胶+西洋参+红枣+鸡蛋+冰糖

小跳蚤妹妹：妈网ID：小跳蚤妹妹：曾吃过阿胶，我有点虚不受补。现在每周都吃猪脚姜

yanrun：也是进来学习的，从生完经量少，而且颜色不正，偏淡，加上工作后时间紧张，上个月经期期间病倒了。于是也开始用当归，白芍，红枣煲鸡蛋。。每至少煲一次鸡汤。。。

妈网ID：luoyane：红枣+鸡蛋+红糖+黄芪煲当归，多吃花生和黑木耳。

家有家嘉：哈哈，最便宜的补血方子，今天刚喝，简单有效，味道鲜美～黄鳝骨，买回来洗干净后，和黑豆一起煮，放几个红枣，要去核，煮成汤，非常鲜美～骨血功效很好哦

乐乐妈妈/CANDY：每天早上隔水蒸八粒红枣,煲汤1：乌鸡、当归、红枣、苟杞子，煲汤
2：冬虫草花煲瘦肉水

妈网ID：筱米米：红枣圆肉水，黑米红枣粥，黄晶熟地炖鸡，吃中药调理

总结优劣势：
优点：食疗不会产生任何毒副作用、便宜
劣势：营养单一，盲目进补，不够明确，操作相对比较麻烦，对于上班的妈妈来讲，有点不太方便

阿胶：


妈网ID：WYM328：每天阿胶炖瘦肉

妈网ID：幸福鱼鱼：备孕的第7个月，食左半个月阿胶口服液。坐月期间有每隔一日就冲阿胶水饮。

吖虫：以前我妈妈总用鸡肉蒸阿胶给我吃，现在妈妈不在身边，人懒~没坚持每次m完都吃

妈网ID：哩个：月经后阿胶炖瘦肉,最新做法是阿胶加桂圆,差不多炖好下个蛋,味道不错

妈网ID：for_yiru：红糖鸡蛋煲阿胶

妈网ID：向日葵加油站：贵妃阿胶羹（要自己做的）、鱼胶（干鱼肚泡发）炖瘦肉

童话人生：这几年开始贫血,脸黄黄的,手指全都没有月儿,月经提前6`7天,而且拖尾.去年开始吃固元膏,现在早上吃红枣.好像也不见怎么好转.

妈网ID：狗BB靓妈咪：吃过传说中的固元膏，梦多，上火，大便硬，但经期就正常了一点点。真是两难呀。偶尔吃点红糖煲鸡蛋，效果有一点儿吧。



口服液：
妈网ID：无忧天使：由于平时工作比较忙，煮汤和煮阿胶都比较麻烦，时间久，还是直接买口服液比较快捷

牛or虎：我也好贫血,夏天我老公怕热,而我超怕冷.十个手指月牙儿都没,书上说是气血虚.自己经常吃红枣\煲阿胶汤没效果,听营养师说,吃一吨红枣也起不了太多补血的作用,我晕,看来要买点专门补血的保健品才行.

妈网ID：原来爱上贼：曾经喝过不同牌子的补血口服液，感觉比较有效的是美X春（还是不要写全称，以免说我打广告）。

妈网ID：lfrjun：红桃K生血剂（武汉产）、八珍益母膏、红枣枸杞乌鸡汤、猪肝汤

媚子：我觉得美X春口服液还不错啊，一般喝三四个周期，一周期大概四盒

黎小小韦：怎么这么多人说到美XX这个牌子，听说口服液可以淡斑，是真的吗？有谁服用过呢？说说看。贵不贵啊？

特蕾丝：我吃了两个月美媛春，血色素的值恢复很快，同时，我的体重增长也有点快，难道美媛春还有增肥的作用？

flyandna：姐妹们也说美媛春啊？我的情况是这样的，我顺产后一个月了，一直有贫血，缺铁引起的，药房那里的小姑娘也跟我介绍美媛春可以补血。JMS，有谁喝过啊？真的可以吗？我是喂母乳来的！

妈网ID：宝贝笔笔：煲汤、食疗、乌鸡白凤丸……什么都试过了，但是还是好担心遗传给宝宝

土布土布：我生完孩子也是老贫血,怕冷,乏力,经常头晕,睡不好.煲乌鸡汤、红糖水补血也是效果甚微，反而喝进去了一堆脂肪,胖了好多。美媛春是陈好代言的那个吗?喝多少有效果呢?想知道.

tmx46：朋友特地跟我说没有激素的，因为当时我怀孩子的时候脸上长斑了，她推荐我生完小孩用这个

水晶小熊：我妈喝美媛春很有效的啊，也挺实惠的，夕阳红了

胭脂泪：内服美容是流行来的，女人过了25岁以后，一些营养素流失得很快，一般的护肤品只能遮瑕，而内服美容的口服液或者营养素才是治本的。选择安全合适的品牌，长期服用才会青春常驻。

妈网ID：正版小一：妈妈老给我弄些中药，我自己不是很习惯那个味道，食材方面也注意了，效果不是很好~看到马王有人推荐了美媛春~觉得还行吧~正在体验中~

妈网ID：童童妈01：当归煲汤（一月煲两次，好喝也进补），喝美媛春口服液（感觉还不错，喝了一段时间。

芭比熊00：很多人都说美媛春有激素，喝多了不好
嗯，我也赞成，凡是服药适可而止即可，一般服用两三盒很正常。
而且，煲汤煮阿胶真的很费时间啊，家有老人还好，否则实在是不太方便的。
苦了我们女人啊。

zhm0709：我在喝同仁堂的乌鸡白凤口服液，感觉还好

总结优劣势：
优点：服用方便，针对性强，能有效地补血，简单易操作，不费时间
劣势：价格偏贵，补血成本高


其他办法：
百事缘：贫血茶
1、红枣5粒（去核，不去核会燥）+元肉5粒+杞子一小把泡水喝。这是简单的做法。
2、乌鸡+清补凉煲汤，
效果：水水嫩嫩，白里透红。

    温馨提示：在汇总的过程中发现妈妈普遍提出一个问题，服用口服液很热气。其实每一种补血的方法无论是食疗还是阿胶都会热气的，尤其在夏天，不宜大补特补。秋季、冬季是补血最适宜季节。如今八月底了，马上就到入秋阶段，姐妹们可以放心采取补血措施，祝各位姐妹身体健康。

　　感谢妈网JM们参与由中华女科医学会和“美媛春”在上一周进行的女性贫血症状大调查。调查结果显示，95%的JM都从身体多方面反映出贫血的情况，例如脸色暗黄不红润，浑身无力，怕冷，蹲下站起来头晕，掉头发比较严重等等。在为贫血烦恼的同时，大家也都感受到了补血的重要性，同时在妈网的姐妹们就孕期是否需要补血、产后如何补血、食疗还是药疗都一一进行了讨论，看看妈妈们对于如何补血都有什么疑问的吧：

　　君好：经期后吃乜野补血呀？

　　幸运小鼠：请问各位准妈妈们孕期有没有补血。
　　想问问各位，孕期有没有补血的？有效果吗？一起讨论下吧。

　　孕而美：这2天嘴唇有点白，吃什么可以补血呢？
　　发现这2天嘴唇有点白，不知是不是不够血气呢？大家知道吃什么可以补血吗？

　　sisly：请问各MM，有什么补血的妙方呢?
　　一直以来都是血气不好，脸色不红润都算了，而且口唇经常泛白，好难看。但每次体检显示我的血色，血红细胞那些都正常，现在偶而做点红枣茶，当归鸡蛋水来喝。请问各MM,还有什么补血的妙方呢?

　　黄豆妈妈2.14：食补补血，怎以补？
　　食补补血，怎以补？老公说他妈妈说我有点缺血，但是不想吃药，食补吃些啥呢？

　　如果你有同样的补血烦恼，请进来学习学习；如果你有补血的切身体验，请进来分享一下。
　　女人健康就是美，为了天下女人的健康，让我们聚集妈网姐妹们的群众力量，一齐聊聊自己生产过后是怎么补血的吧，让我们为天下的准妈妈和妈妈们的健康贡献一点力量。有经验的妈妈们请慷慨献招，说说自己独门补血的秘笈和要注意的小细节，让其他妈妈们参考参考。


　　分享格式如下：
　　妈网ID：
　　补血前症状简单描述：
　　我是怎么补血的：
　　补血效果：
　　温馨小贴示：


[ 本帖最后由 中华女科医学会 于 2009-8-21 15:37 编辑 ]

luoyane

分享格式如下：
　　妈网ID：luoyane
　　补血前症状简单描述：头晕，全身无力，食欲不振
　　我是怎么补血的：红枣鸡蛋红糖煲当归（最常见的补血方法）
    补血效果：还可以
　　温馨小贴示：当归分归头和归尾，要买归头

lfrjun

妈网ID：lfrjun
补血前症状简单描述：头晕，掉头发多，冬天手脚不发热，脸色不红润，蹲几分钟起来头晕，以前还层昏倒
我是怎么补血的：红桃K生血剂（武汉产）、八珍益母膏
                红枣枸杞乌鸡汤、猪肝汤
补血效果：还不错，那时候的药疗效还行，现在好像停产了。八珍益母膏昨天刚买的，补血调经的，还没吃呢。食疗偶尔吃，没坚持，所以效果也不明显。听说花生也是补血的，主要是那层红色的皮哦

黄诃妈妈

　　妈网ID：黄诃妈妈
　　补血前症状简单描述：头晕脚手冷
　　我是怎么补血的：红糖煮鸡蛋
　　补血效果：暖和身体及补血。
　　温馨小贴示：甜类要少食，不能太浓。

请问：有没有更方便一点的食补用于脚冷特别是膝盖。谢谢。

熙儿妈

很有效的办法，就是每天吃十五颗红枣，就当零食。

koalahong

妈网ID：koalahong
　　补血前症状简单描述：久蹲后站起来头晕，脸色不够红润
　　我是怎么补血的：桂圆肉+红枣+枸杞，煲水喝
　　补血效果：原来的问题全部都没有了
　　温馨小贴示：这个水可以平时隔天煲来喝，如果身体比较燥热的就一周喝两次就可，效果不错的，晚上睡觉也比较容易入睡。

无忧天使

分享格式如下：
　　妈网ID：无忧天使
补血前症状简单描述：掉头发比较厉害、爬楼梯都喘得厉害
我是怎么补血的：由于平时工作比较忙，煮汤和煮阿胶都比较麻烦，时间久，还是直接买口服液比较快捷
　　补血效果：头发掉得没这么多，爬楼梯没这么累
温馨小贴示：担心喝多了会热气

牛or虎

我也好贫血,夏天我老公怕热,而我超怕冷.十个手指月牙儿都没,书上说是气血虚.自己经常吃红枣\煲阿胶汤没效果,听营养师说,吃一吨红枣也起不了太多补血的作用,我晕,看来要买点专门补血的保健品才行.

原来爱上贼

分享格式如下：
　　妈网ID：原来爱上贼
　　补血前症状简单描述：脸色唇色没血色，皮肤暗淡，蹲久了站久了头就很晕，冬天手脚特别冰凉，掉头发。
　　我是怎么补血的：曾经喝过不同牌子的补血口服液，感觉比较有效的是美X春（还是不要写全称，以免说我打广告）。
　　补血效果：脸色好点了
温馨小贴示：有补血养颜的作用，不错的。

媚子

我觉得美X春口服液还不错啊，一般喝三四个周期，一周期大概四盒

黎小小韦

怎么这么多人说到美XX这个牌子 ，听说口服液可以淡斑，是真的吗？有谁服用过呢？说说看。贵不贵啊？

媚子

   

原帖由 黎小小韦 于 2009-8-17 10:38 发表
怎么这么多人说到美XX这个牌子 ，听说口服液可以淡斑，是真的吗？有谁服用过呢？说说看。贵不贵啊？

23~~28不等，药店大概卖27左右咯。我是在网上买的，23块一盒10支

宁宁爱婷婷

药还是不要吃的好，本人认为食疗才是王道；补血就多吃点红豆和红枣，还有花生米，记住要连皮吃哦。（嘿嘿。老妈是这样说的。）

特蕾丝

我吃了两个月美媛春，血色素的值恢复很快，同时，我的体重增长也有点快，难道美媛春还有增肥的作用？

flyandna

姐妹们也说美媛春啊？

我的情况是这样的，我顺产后一个月了，一直有贫血，缺铁引起的，药房那里的小姑娘也跟我介绍美媛春可以补血。JMS，有谁喝过啊？真的可以吗？我是喂母乳来的！

小跳蚤妹妹

妈网ID：小跳蚤妹妹
补血前症状简单描述：蹲久了站起来头晕/掉头发/月经量偏少
我是怎么补血的：曾吃过阿胶，我有点虚不受补。现在每周都吃猪脚姜
补血效果：月经可看出明显效果，颜色和量都正常了。头发掉得少了

宝贝笔笔

妈网ID：宝贝笔笔
　　补血前症状简单描述：怀孕三个月了被查出严重贫血，好担心宝宝也有贫血
　　我是怎么补血的：煲汤、食疗、乌鸡白凤丸……什么都试过了，但是还是好担心遗传给宝宝
　　补血效果：暂时还不明显
温馨小贴示：没有什么好提示的，自己的身体还是一团糟啊。
提问：口服液，孕期能喝吗？会不会影响宝宝的健康呢？

kimyee

鹿茸和红枣

韩STUDIO18

支持

蔓蔓MM

好贴，留印先