cindy117

如题啊···········

因为第一次做妈妈，在海外，家里也没有人照顾，现在验出缺铁，哪位妈妈有好的食谱介绍下吧～～～


万分感谢！！！！！

happym

吃牛肉补铁特好，或者可以吃些莲耦，也是补铁的佳品。

思考甜蜜

我也缺铁.不过我食补了,也很难吸收.

猪肝汤.红枣汤.

sarea

车厘子，，含丰富的铁，

rita3870

吃海带

doudoubb

直接吃铁剂啦

阿弥陀佛

我觉得猪肝补铁最有效。

cindy117

恩··谢谢各位！！！

我的助产士也开了铁片给我吃，别人都吃2粒啊··她叫我吃5粒一天，我就怕会5会太多啦～～～

所以现在想说吃个4粒再加食补咯····今日去买猪肝煲粥啦！！！！！

希望下个月抽血果阵D指数会升翻啦！！！

maggieyutong

含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
我就经常食杞子南枣煲鸡蛋和血糯米红枣粥，觉得都几好。

yuanzi

我也缺铁，据说直接吃铁剂效果最好，医生一直开一种名叫“右旋糖酐铁剂”，一日三次，每次两粒，除此外还有猪肝汤，医生说要常吃。

猪爸兔妈牛宝宝

买些双黄的鸡蛋,蛋黄的铁质最高,又比猪肝安全,现在的猪太多问题了.

稻田虫虫

多吃点黄花菜，据说黄花菜的含铁量是最高的，，还可以吃动物血，肝我建议还是吃鸡肝比较好。如果可以的话吃点固元膏，补血效果也是很不错的

cocoeuro

多吃肝   黄鳝血    还有樱桃阿

taozhou

吃动物内脏，比如猪、鸡鸭的肝脏，波菜等。建议去看营养科，营养医生会根据你的检查结果建议你的。   

不知道其他医院有没有，市妇婴就有营养科。