杨不悔

我是朝九晚六的上班族，工作节奏很紧张，精神压力很大，多线程作业是正常的，之前老是被朋友骂 ，说我是工作狂，不懂生活，总是教育我，工作是为了更好的生活，生活不是为了工作。 想想也对啊，在经济危机之下，再苦再累我们都要坚强，但也不能委屈自己，长期疲劳很容易累出病，我爸爸很多朋友都是三四十岁癌症晚期的，都是年轻时不注意引起的。
       咱真的得重视，身体是革命的本钱，咱不能对不起自己，千万别搞到最后， 有命挣钱沒命花钱。年轻女生需要调理体质，MM们也需要。 在办公室常备一些吃的用的很有必要，可以缓解工作疲劳，预防亚健康，也是放松的一种方式，快乐工作才能一直快乐，一直工作。

下面说说我的经验，我的法宝有五样：

1、补充蛋白质
我强烈推荐大家在早餐后喝一杯豆浆或是蛋白质粉，植物蛋白是好东西，有助于缓解疲劳，我是喝蛋白质粉的，喝了以后的感觉是很能挨饿，而且全天精力充沛精神好，精力好了，心情也好，工作起来也顺手。

2、补充VC
我一般吃完午饭以后都吃一粒复合维生素片，因为可能有时吃饭不注意，或是忘了吃水果，容易上火和便秘，补充维生素也抗衰老的。

3、常吃坚果和水果
我的工作大多为脑力劳动，补脑很关键啦，我抽屉里常被各类坚果和水果，核桃，杏仁，开心果，松子之类的，还有苹果、梨和火龙果之类的，一般都是下午吃，其实也当晚饭了，因为是易胖体质，工作又属于久坐不动，有时连上厕所都没时间，所以晚饭不怎么吃的，一般为水果蔬菜。

4、柠檬或玄米茶
咖啡多喝不健康，柠檬的清新滋味很能提神，建议大家喝柠檬水，没有新鲜的用柠檬片也行，也可以呵呵玄米茶，清脂的。
小资一点的MM喝喝花茶也很好，玫瑰花茶养颜，菊花茶去火，闻到茶香心情就很好啦。

5、保湿喷雾和眼药水
我们大多都在空调环境下工作，皮肤会变得很干燥，保湿喷雾是必备的啦，喷一下就有种清凉的感觉，也很提神。
眼睛用久了也会疼，用下眼药水缓解一下也很有必要的。


大家还有什么方法缓解工作疲劳也可以说说啊，集思广益，JMS都要快乐地工作，快乐地生活！

[ 本帖最后由 杨不悔 于 2009-5-13 20:35 编辑 ]

粤月妈

楼主真是懂得劳逸结合哦。我也感觉一天到晚坐在办公室好累好累，特别是最近的天气总是让人昏昏欲睡，我一般都是下午最困的时候去洗个冷水脸提提神。

柠檬妈

学习了

杨不悔

   

原帖由 粤月妈 于 2009-5-13 22:03 发表
楼主真是懂得劳逸结合哦。我也感觉一天到晚坐在办公室好累好累，特别是最近的天气总是让人昏昏欲睡，我一般都是下午最困的时候去洗个冷水脸提提神。

总是坐着会大屁股的。。。。能起来活动一下当调节啦~~~

快乐工作，不要成为工作的奴隶，那人生有啥乐趣啊。。。

推荐保湿喷雾，又提神又护肤的

pigpig2009

办公室病痛缠绕中～～～～～

杨不悔

   

原帖由 pigpig2009 于 2009-5-19 11:31 发表
办公室病痛缠绕中～～～～～

多站起来走走

superfinny

我都不吃水果的诶,,,很少吃...- -