梓萌

RT！希望对JM们有用！

早餐：A   红糖小米粥、荷包蛋2个、姜丝蒸猪肝

             B   猪肝菠菜粥、煮鸡蛋或荷包蛋2个、花卷、馒头等面食点心1个

点心：A  牛奶、面包、桔子

             B   牛奶、核桃薄脆、橙子

午餐：A  鸡丝面、虾皮扒油菜、赤豆鲫鱼汤

             B   米饭、黄瓜虾仁、鲫鱼豆腐汤

点心：     豆腐花、苹果、桂园等水果

晚餐：A  大米粥、芝麻拌菠菜、猪血炖白菜

             B   番茄牛肉面或番茄鸡蛋面、素炒青菜、土豆

宵夜：      红枣银耳汤、红枣花生汤等甜品

 

以上的食谱是大概，我是按我老家传统坐月子的东西来吃的。当然，如果需要发奶的话，可能就要多吃鸡、鱼、猪蹄了。

心晶

有用,记下来了

卡米

不错，喜欢！谢谢！

水蜜桃仔仔

记下了，谢谢

marasca

 收藏,多谢

mm1245

这个好,不油腻.谢谢了!

大头妈

LZ应该不是广州人吧？你的食谱中猪肝，豆腐花等都是不能吃的。

seag

我天天吃鸡酒和姜醋，我们不吃猪肝吃猪腰，还有吃花生猪脚汤，木瓜鲫鱼汤，章鱼猪骨汤

佛山妈妈

猪肝好象不能吃滴！

梓萌

我是湖南人，这个能吃的，起码我感觉我吃了很好啊。

不过大家可以参考一下！

gz-dick

如果要母乳喂养的话　切记不可以吃肝类：鸡肝．猪肝．．等等．．．吃了会回奶的，（老妈的经验，她生了８个孩子，都是母乳喂养的）

minnywong