最近研究的降胆固醇的超级食物 - 美食&下厨

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eika

candy

青铜长老

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乔迁新居花样厨神2

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楼主

体检结果显示总胆固醇高，低密度胆固醇高，这两个指标都不好，容易引发心脑血管疾病，但医生建议还是先从饮食结构调整，并保持良好的睡眠状态。目前都在调整，听说亚麻籽富含欧米伽 3，对降胆固醇效果很好，本着试一试的实验精神，网上购买有机亚麻籽。

网上找了一下使用方式，一般是通过炒熟来防止氧化，然后打成粉，更容易被人体吸收，而且对治疗便秘非常有效

拿了装粉的容器，大概就是300g的亚麻籽，打成粉后居然体积增大了，所以又得要重新找罐子装，真的使用量在30g以内 15g以上，可以放在温牛奶里喝，也可以放在酸奶里搅拌，还可以做馒头的时候放入一大勺亚麻籽粉，总之有很多种吃法，大家可以一起讨论一下。在这里立个flag 准备一周吃3次，3个月后检验成果。