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孕期需要大量的营养,如何食补?
今天给大家推荐几款我孕期喝得比较多的汤汤~
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①鲫鱼豆腐汤:有丰富的蛋白质,而且非常鲜甜。补充蛋白质优选。
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②牛骨鸡爪汤:补钙首选。最好不要做成炖汤,牛骨记得提前焯下水,减少嘌呤。
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③鲍鱼猪骨汤:丰富蛋白质、氨基酸及微量元素。加了橄榄味道非常清甜可口!!
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④西红柿土豆猪骨汤:补铁,促进钙吸收。这款汤非常开胃。
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⑤番茄豆腐大头虾汤:丰富蛋白质、维C。这款汤也是非常开胃的汤。胃口一般般的孕妈可以尝试哦~
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