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这道芦笋蘑菇是我平时在家经常做的百吃不腻,是减脂期的小伙伴的最好食物,如果降低热量可以不加黄油不过黄油富含维A少量食用也不要紧因为加了黄油的芦笋蘑菇真的超级香!
口蘑营养价值非常高尤其出色的一项是它富含微量元素硒其含量仅次于灵芝芦笋的含硒量也高于一般蔬菜与蘑菇接近甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美而硒 是微量元素中名副其实的“抗癌之王”妥妥吃起~!
用料
芦笋 250g
白蘑菇 4个
蒜 2瓣
橄榄油 适量
黄油 10-15g
黑胡椒 适量
盐 适量
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