鸡腿肉炒西兰花，低脂营养，闭眼吃都不怕胖 - 美食&下厨 - 广州妈妈网

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花样厨神2

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楼主

发表于 2022-12-15 12:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

今天做了鸡腿肉炒西兰花，做法简单又好吃😋而且低脂营养，闭眼吃都不怕胖🤣

✅准备食材：
鸡腿肉、西兰花、香菇、姜、蒜

✅制作步骤：
1⃣水开倒入少许油，加入少许盐，倒入西兰花、香菇，焯水2分钟，捞出来备用。
2⃣热锅下油，倒入姜、蒜爆香，倒入鸡腿肉翻炒至变色，倒入适量料酒、蚝油、生抽、老抽，翻炒均匀。
3⃣倒入西兰花、香菇，倒入适量蚝油、生抽，加入适量盐，翻炒均匀即可出锅装盘。

吃起来感觉还不错哦😊喜欢吃鸡腿肉炒西兰花的同学可以试试‼️
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有梦才有想

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沙发

发表于 2022-12-15 20:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错的样子
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3楼

发表于 2022-12-16 11:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

娃娃最爱吃
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花样厨神2

4楼

发表于 2022-12-16 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复有梦才有想的帖子
不错的样子

还蛮好吃的😋
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花样厨神2

5楼

发表于 2022-12-16 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复松坑妹猪的帖子
娃娃最爱吃

大人也很爱吃😂
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天天妈妈爱宝宝

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6楼

发表于 2022-12-16 14:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

营养搭配不错。
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花样厨神2

7楼

发表于 2022-12-16 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复天天妈妈爱宝宝的帖子
营养搭配不错。

可以试试😄
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天天妈妈爱宝宝

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8楼

发表于 2022-12-16 21:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复海鸥同学的帖子
可以试试😄

学学你的菜式。
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天天妈妈爱宝宝

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9楼

发表于 2022-12-16 21:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有菜有肉，不错
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10楼

发表于 2022-12-17 14:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好赞
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小猪猪

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美食品鉴官资深旅游玩家

11楼

发表于 2022-12-19 21:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呢个健康简单
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12楼

发表于 2022-12-22 23:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错哦，我今晚鱿鱼炒
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花样厨神2

13楼

发表于 2022-12-23 08:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小韦韦bb 的帖子
不错哦，我今晚鱿鱼炒

用鱿鱼炒非常好吃😊
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花样厨神2

14楼

发表于 2022-12-23 08:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复大玥玥的帖子
呢个健康简单

简单又健康
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15楼

发表于 2022-12-24 20:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是呢，我儿子好喜欢
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