广州爱博恩妇产医院

睡眠直接影响着生长发育和身体健康，所以对于新生儿是非常重要的，作为新手爸妈的你们知道吗？

而宝宝在出生的头18个月是身体发展最迅速的时间，保持充足的营养同时，也要保持充足的睡眠时间。

不同月龄的孩子在睡眠时间上也有所不同，那么就让我们来看看你的宝宝最佳睡眠时间是多长吧！

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宝宝睡觉时间有讲究

新生儿：睡眠时间约18～20小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象。

1～3个月：睡眠时间16～18小时。白天约睡4次，每次1.5～2小时，夜间约睡10～12小时。

4～6个月：睡眠时间15～17小时，白天睡3～4次，每次1.5～2小时，夜间睡眠10小时。

7～9个月：睡眠时间为14～16小时，白天睡2～3次，每次约1.5～2小时，夜间睡眠10～12小时。

10～12个月：睡眠时间为13～15个小时，白天睡1～2次，每次约2小时。

13～18个月：睡眠时间13～14小时，白天睡1～2次，每次1.5～2小时。

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养成睡眠好习惯

1、建立生物钟

新生儿刚出生时没有昼夜之分，甚至日夜颠倒，可以持续到7～8个月，甚至更长。随着大脑皮质的发育，白天外界刺激较多。白天睡眠时应拉上窗帘，宝宝醒来后可拉开，会有光亮刺激。宝宝会逐渐分清黑夜和白天，建立起自己的生物钟。

2、分床独睡

从新生儿起培养宝宝单独睡自己的小床，如无条件，也可与成人同睡一床，但需分被睡。与成人一起睡既不卫生又不安全。成人熟睡后可能会压到宝宝，而造成窒息意外。

3、 自动入睡

宝宝出生后就要培养他自己独立入睡的习惯，不拍、不摇、不抱，新生儿睡眠中会出现四肢抖动，好似“惊吓”，这是由于宝宝的神经系统发育不完善的关系，不要将宝宝抱起、拍摇。

也许您第一次当妈妈，紧张、焦虑、迷茫，内心很担忧，产检要做哪些？分娩时候一定要侧切？生完后月子要怎么坐？产后要怎么做康复？宝宝要如何喂养更好……