【六月打卡挑战＃16】学会这个饼做法，营养早餐+减脂餐都有了 - 美食&下厨 - 广州妈妈网

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如月

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楼主

发表于 2021-6-27 13:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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如月

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沙发

发表于 2021-6-27 16:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很多人都不想做早餐，是因为费时费力，关键做出来还没买的好吃。但是今天我分享的这个早餐饼，简单易做，关键是好吃+营养满分，给足自己动手的理由！学会做起来哦：
鸡蛋1.5个（1个全蛋+1个蛋白），另外一个蛋黄可以做其它吃的或者给家人吃。
胡萝卜小半条约50克切碎
小葱2条切碎
奇亚籽2勺约10克
全部放在碗里，加入1克盐，少许胡椒粉去腥，喜欢麻的口感可以再来点花椒粉，全部搅拌均匀，一定要放置一会，5分钟左右吧，让奇亚籽长大。
小锅/奶锅/不粘锅均可，刷油，小火烙至两面金黄即可。过程中你可以看得到饼长得很大个，很满足。没错，到肚子里后也是饱腹感超强的哦，半天都不会饿的。

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如月

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3楼

发表于 2021-6-27 16:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

红黄白的颜色搭配也是非常漂亮的，看到这样的美食，不会辜负自己的10来分钟动手时间的了！！！

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4楼

发表于 2021-6-27 22:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

简单的煎鸡蛋
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千年白妖

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5楼

发表于 2021-7-1 18:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

进来学习一下
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6楼

发表于 2021-7-20 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起来不错哦
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如月

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7楼

发表于 2021-7-20 12:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 kgrondo 的帖子

是的是的，简单好吃

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8楼

发表于 2021-7-20 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

干吗不直接放2个鸡蛋？更方便😝
来自[广州妈妈iPhone版]

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如月

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9楼

发表于 2021-7-22 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 littleberry 的帖子

虽然蛋黄的营养价值很高，但是如果成人每天吃2个蛋黄的话，很容易胆固醇高，所以用1.5个鸡蛋是最佳的哦。

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10楼

发表于 2021-7-23 08:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

进来学习下
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