如月

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如月

你是不是和我一样，之前奇亚籽只是用来泡水喝，无味，滑滑的。这次试了来做早餐饼，居然意外的好吃，赶紧分享给大家！见到记得跟帖点赞哦！
食材准备如下图： 小洋葱半个，或者小葱也可以，鸡蛋2颗，奇亚籽2勺。

1、把洋葱尽量切碎一些，装在碗里

2、打入1个全蛋，再打入1个蛋清。（蛋黄胆固醇高，每人每天只吃一个足够了哦）

3、舀入2勺奇亚籽

4、加入少许黑胡椒粉和盐搅拌均匀，让它静止几分钟（你会发现奇亚籽会迅速膨胀哦，很神奇的样子）

6、奶锅（不粘锅也行），刷一层椰子油（耐高温椰子油，不但有助减肥，还有淡淡的椰香，我爱S了）

7、全部倒入，铺平

8、盖上锅盖小火煎，2-3分钟后翻面。烙至两面金黄即可出锅

9、早餐配上一杯胶原蛋白牛奶，一大张饼，吃得好满足哦！
关键怎么吃都不会胖，奇亚籽还有保健驻颜功效，赶紧试试用它来做各种早餐饼吧！

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吃瓜fafa

一直听说它营养好，没试过。被种草了

如月

   

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一直听说它营养好，没试过。被种草了

挺不错的保健&食品&美食
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eika

我买的奇亚籽闲置了，明天做起来
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大玥玥

椰子油减肥？我朋友讲增肥啵
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大玥玥

不过呢个做法我喜欢，听日整俾玥姐试试
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如月

   

回复 大玥玥 的帖子
椰子油减肥？我朋友讲增肥啵

纯正椰子油含有mrc中间脂肪酸，代替其他植物油的情况下有利于排除坏油脂，同时快速饱腹感而不会多吃，这样才能真正减肥，并不是说吃多少都是减肥的哦～大多数事物都是相对性不是绝对哈！
好吃的椰香也是儿童喜爱的
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大玥玥

好啦！学到野。其实我们全家都爱椰子香
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