Q考拉月子会所

哈喽，我是萌萌，很多妈咪在预定月子中心时都会问到一些关于月子餐的问题：菜式怎么样？口味怎么样？听说坐月子能吃火锅，是不是真的？

问题多多，贴心的我这次特意拿着小本本去营养师和大厨那里做了功课，整理了一些关于Q考拉月子餐的资料以及在住妈妈的一些入住体验，如果感兴趣，那千万别错过这篇文章哦，一起来看看吧

我们拥有自己的现代化独立厨房，并由中医师、全职营养师、星级厨师团队组成专业营养团队，所有的食材、每日的餐单，都是完全由我们把控和直接负责，还会按照国家规范实行餐品留样，保证产妇吃的每一餐的食材均可以追溯来源和接受抽检，做到全方位严控餐饮安全。

下面，是我们为产后妈妈制定月子餐餐单的根据：
① 运用人体分析仪器分析妈妈产后身体状况后，根据营养评估报告为妈妈提出建议和调整餐食；
② 遵循产后“一清、二调、三补”的调理原则进行每日配餐；
③ 提供台湾特制养生茶

 

什么是“一清、二调、三补”呢，相信很多妈妈会对此感到疑惑，现在就让萌萌来给你们解释解释吧，下面还有各阶段食谱哦，这都是萌萌从在住妈妈们的每日食谱里抽出来的呢～


第一阶段——清
利水消肿、排除恶露、清肠通便、活血化瘀
产后1-7天，产后妈妈身体虚弱，肠胃蠕动较慢，此阶段应以清淡饮食为主，食材选用营养成分高、易消化、促进伤口愈合、利水、排恶露的食物。

此阶段食谱分享
月子水：赤小豆饮
早餐：薏仁支竹肉片汤、鸡蛋肉丝炒面、蒸花卷、牛奶
午餐：黄豆饭、鲜煎红杉鱼、香菇酿肉、上汤西兰花、补血排骨汤
下午茶：紫薯山药汤、时令水果
晚餐：红豆饭、山茶油猪肝、虫草花蒸鸡、香菇扒菜胆、北芪党参瘦肉汤
宵夜：姜汁炖奶、红豆卷

第二阶段——调
促进代谢、恢复体力、滋养五脏、提高母乳质量
产后8-14天，产后妈妈的肠胃功能已逐渐恢复，伤口基本愈合，对奶水需求量也渐渐增加，食材主要选用补养脾胃和下奶食材，将失衡的激素拨乱反正，享受气血流通。

此阶段食谱分享
月子水：杜仲黑豆饮
早餐：鲜虾云吞、全买吐司、紫甘蓝沙拉、牛奶、坚果
午餐：紫菜芝麻饭、姜烧带鱼、云南小瓜炒牛柳、番茄菜花、当归玉米排骨汤
下午茶：枸杞子炖奶、时令水果
晚餐：红薯饭、台式三杯鸡、麻油猪腰、姜炒上海青、茯苓薏仁煲鸡脚汤
宵夜：陈皮红豆沙、荞麦切糕

第三阶段——补
美容养颜、补气养血、改善体质、增强抵抗力
产后第15-28天，产后妈妈的恶露已基本排尽，身体处于一个适宜进补的阶段，餐品中搭配珍贵食材加持，科学进补让身体强健地更有底气。

此阶段食谱分享
月子水：北芪红枣茶
早餐：桂圆粥、鹌鹑蛋、蒸水饺、五谷豆浆、坚果
午餐：芋头饭、麻油虾、白果薏仁猪肚、竹笙奶白菜、熟地党参鸡汤
下午茶：桃胶炖奶、时令水果
晚餐：五谷饭、姜丝彩椒蒸太阳鱼、猪脚姜、姜炒芥兰、归芪猪心汤
夜宵：牛蒡粥、法式餐包

对的，你没看错，坐月子也能吃火锅！ Q考拉的火锅特色餐一般会安排在妈妈月子期的第三周或第四周，水果蔬菜肉类合理配比，食材新鲜提供，营养师因考虑到妈妈的喜好与口味不同，还贴心的准备了2款火锅汤底供妈妈选择（健脾养胃汤底、清热滋阴汤底），火锅份量是2人份，妈妈可以跟老公或其他陪护亲属共享，想想就有点小兴奋！！！

 

这个问题，萌萌来回答也没有说服力，所以，萌萌收集了几位在住妈妈对月子餐的看法，图片也是妈妈们亲自拍的，一起来看看吧❤

1、月子餐很有特色
这里的打扫卫生的阿姨，送餐的阿姨也好有爱，有礼貌，人很nice，都会很照顾你的感受！ 餐食会比较清淡，还有一餐免费特色火锅，哈哈哈，有特色！有需要还可以和营养师沟通哦！课程内容丰富，吃完下午茶就可以去参与，不会无聊！

2、一天五餐，配搭均衡

月子餐一天五餐，配搭均衡，可以和营养师提出自己的要求，合理调整饮食。口味都是偏清淡的，很适合广东口味的我。

3、月子餐吃着很满足

每天三顿正餐，营养搭配丰富，还有下午茶和宵夜，同样的食材家里就做不出这种味道，吃着很满足。圣诞节还给每位宝妈配送了平安果和火锅加餐，非常棒！

4、颠覆我对坐月子的想象
在考拉这里坐月子实在太舒心了，不仅环境安静舒适，月子餐也是很不错的。我也是进来才知道原来月子里面还可以吃火锅的呢，真的颠覆我对坐月子的想象

5、太贴心了  
每天五餐配搭营养均衡，菜式多样丰富，午餐晚餐都有炖汤，还根据宝妈的身体情况调整，真是太贴心啦，味道鲜美，选择考拉月子中心真是一个非常明智的选择。

看到这里，想必大家应该都对Q考拉的月子餐有一定的了解了～
科学营养的月子餐，除了食材供应新鲜有保障之外，每个食材的搭配也是经过专业的营养师与厨师精心调配的，希望妈妈们都能在月子里吃好睡好，身体恢复好，这样，就能有更多的精力陪伴宝宝啦❤

【Q考拉月子会所门店地址&联系方式】
广州市白云区金沙洲藤业一路286号（白云中学旁）
020-36150999
【预约探店】
（点击链接，即可预约探店）金沙洲首家花园式独栋月子会所