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备孕是优生优育的一个前提，备孕的情况都不好，谈什么生一个健康宝宝呢？备孕相信很多夫妻双方都回去注意，对自己的生活习惯和规律进行节制。那么你们认为的那些注意和节制，是真的准备好备孕了吗？如果不清楚，不妨来看看我所罗列10个关键词吧！！

关键词一：孕前双方体检
备孕前3-6个月，建议夫妻双方做一次常规体检，包括甲状腺功能、肝肾功能、血糖、血压和心电图等。女方检查完，还特别需要检查优生筛查、一些妇科检查和阴道超声，排除一些宫颈疾病，了解是否存在妇科炎症等。男性的话，建议检查精液常规。注意，35 岁以上的女性还应检查卵巢功能，进一步评估生育力。

关键词二：饮食
建议多吃含铁丰富的食物，增加体内铁的储存；保证必需的碘盐摄入；至少从孕前3个月补充叶酸，可减少胎儿神经管发育畸形、流产的风险。日常饮食应减少高脂、高糖饮食的摄入；不喝可乐、雪碧等碳酸饮料；对于爱喝咖啡的女性，建议每天不超过1杯，或者不喝。

关键词三：运动
备孕前，适当的运动有利于夫妻双方维持适宜的体重，也有利于血液循环和内分泌调节，舒缓内心的紧张和焦虑。

关键词四：性生活
规律的、健康的、适当的、不过频、可取的性生活。偷偷告诉你们“月经干净后，每2-3天同房一次，有助于成功受孕”。

关键词五：药物
如果有服用药物，建议停药3~6个月后备孕。对于有长期服药史的男性或女性，务必咨询医生，确定安全的受孕时间。注意，必须用药时，须在医生的专业指导下使用。

关键词六：辐射
不接受大剂量或者过多的进行发射线的检查。低剂量或者不直接照射腹部和胸部的X线检查，对卵子的发育没有很大的危害，相反则危害大。 因此，备孕的女性尽可能避免腹部照射。

关键词七：烟酒
这东西不用多说啦，很多夫妻双方都知道的。建议在备孕前半年，夫妻双方戒烟戒酒。

关键词八：睡眠
好的睡眠和充足的睡眠可以提高自身的免疫力，增强器官组织的机能，有助于形成优质的受精卵。

关键词九：疫苗
一般来说，备孕的当月及孕期不宜接种减毒活疫苗（如麻疹、腮腺炎和风疹的联合疫苗、水痘带状疱疹疫苗等），但可以接种绝大多数的灭活疫苗和类毒素（如狂犬疫苗、流感疫苗等）。所以，对于需接种麻疹、腮腺炎、风疹或水痘疫苗的女性，应该在怀孕前至少1个月进行接种。如果女性在不知自己怀孕的情况下接种了HPV疫苗也是安全的，但一般来说HPV疫苗不建议在孕期接种。

关键词十：心理
研究证明，孕前做好心理准备的女性，孕期生活更顺利从容，孕期反应也比较轻，胎儿会在优良的环境中健康成长。可见，孕前的心理准备是很重要的，准父母都需要做好心理准备。

相信很多夫妻双方读完这个文章，对备孕有了更加深刻的了解，希望此篇文章也对正在备孕的夫妻双方有所帮助，最后祝备孕家庭都能怀孕！！！