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我是卵子，在还没长大之前都待在一个“泡泡”里。不少正在备孕的女性都对卵泡略有耳闻。没错，这就是我的“泡泡房子”。每个卵子都拥有“泡泡房子”，一同居住在卵巢大社区里，既安全又温暖。在卵泡里，我就像是小公主，卵泡液、颗粒细胞等物质层层包裹着我，对我倍加呵护。

女性初潮以后，每个月经周期卵巢内都会发生一场“大乱斗”。众卵泡强强对决，只有对FSH（即“卵泡刺激素”）最敏感的卵泡，才能成为优势卵泡， 然后进一步成熟。到了时机， 我就要离开住了很久的“泡泡房子”，成为一颗真正的卵子，也就是“排卵”。

成为“王者”的我终于可以独立行动了。我一路颠簸，从卵巢来到输卵管，等待精子的到来。这时候，如果夫妻同房，我就有可能顺利“脱单”，成为一颗受精卵。

一般情况下，每场比赛只有一个第一名胜出。这意味着，每个月只有一颗优势卵泡，而其它的卵泡则会被淘汰。可见，我能存活十分不易。

有时，在使用促排药物或某些特殊情况下，比赛也可以出现两个或多个并列第一，形成多颗优势卵泡。但还有些时候，受到高龄或不良生活方式等因素影响，可能连一名优胜者都不能诞生。没有优势卵泡，我也出不来了，这种情况在医学上称为“不排卵”。例如，多囊卵巢综合征患者的卵巢中有许多小卵泡，但却都不能发育成熟，无法形成优质卵泡。

许多在备孕的夫妻很好奇： 究竟什么样的卵泡能够胜出？一般来说，好的卵泡往往又大又圆，不但生长速度达标，而且住着舒服又安心。而那些质量较差的卵泡，往往是“老破小”，看起来也邹巴巴的，不易形成受精卵，即使受精也极易发生胎停育。

1、大。当然，房子太大也不行，我会找不到门往外走。卵泡到了18～25mm后48小时仍不排卵，反而继续长大，可能形成卵泡囊肿。大部分情况下，在2~3个月经周期后就会消失，但还是影响受孕。

2、圆。临近排卵时，成熟的卵泡已到达卵巢表面，张力变大、受力不均，也有可能被拉扯成椭圆形，需要综合前后发育发展过程来具体判断。

3、速度。在卵泡筛选结束时，优势卵泡的直径大约为10~ 12mm。此后，优势卵泡每天都会长大1.5~2.0mm。

4、适量。每个月的卵泡争霸赛里，参赛者并非越多越好。仍以多囊卵巢综合征为例，这类患者的卵巢中有12 个及以上的2~9mm 小卵泡，但都不能真正发育成熟，最终走向凋亡。

可见，得到我的关键，就在于培养一颗优势卵泡。首先，我喜欢年轻人。如果女性年龄在35岁以上，那么卵泡储备和生育力都会大幅下降，卵巢中的卵泡数量少、质量不高，需要抓紧时间，科学备孕。第二，我喜欢“好身材”。过胖或者过瘦的女性，对于卵泡发育都不好，所以不要一味追求骨感。体重过低、营养不良可能干扰中枢性腺轴的正常工作，导致月经失调、排卵障碍等；肥胖的女性则可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损和高雄激素等内分泌代谢异常，极大增加卵泡发育障碍和稀发排卵的风险。第三，我喜欢“好小区”。只有好的卵巢才能培育好的卵泡，只有好的卵泡才能养出更好的我。所以，卵巢这个“社区”对我而言也很重要。备孕中的女性应避免摄入辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物（如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐、玉米、红枣等）。同时，还要适当运动，避免久坐， 加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，这对卵巢功能有很大助益。注意，育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。

如果备孕时迟迟见不到我，建议及时进行一些检查。如内分泌激素水平（包括 FSH、LH、E2、P、T、AMH、甲状腺激素等），代谢水平（包括胰岛素释放试验、糖耐量试验等），染色体检查，以及超声检查（包括卵巢储备功能、卵泡监测等）。医生可以根据结果，查找卵泡发育不良及排卵障碍的原因，综合分析判定后，根据具体原因进一步调整。