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为母则刚哦

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楼主

发表于 2019-12-29 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

今天中午，在洒满阳光的阳台上铺着瑜伽垫子，练了臀部。当时练完左边，为了让自己更有动力，让女儿帮忙拍了照片。练完右边又拍了一遍。感觉挺有效果的。应证了，时间花哪，哪开花😀

来自[广州妈妈iPhone版]

点评

焦婉儿美妈，平时都是练哪些动作来练臀呢？发表于 2020-1-6 11:29

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沙发

发表于 2020-1-6 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天中午，在洒满阳光的阳台上铺着瑜伽垫子，练了臀部。当时练完左边，为了让自己更有动力，让女儿帮忙拍了 ...

美妈，平时都是练哪些动作来练臀呢？

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3楼

发表于 2020-1-11 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错，有无好分享
来自[广州妈妈Android版]

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为母则刚哦

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4楼

发表于 2020-1-11 21:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复焦婉儿的帖子
美妈，平时都是练哪些动作来练臀呢？

幻椅啊、战三、蚌式等等，体式不在多，而在动作到位，臀部几分钟就有爆炸发热的感觉😀
来自[广州妈妈iPhone版]

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5楼

发表于 2020-2-27 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

屁股很难练哦，现在很多人长期久坐，屁股都没有了

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为母则刚哦

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6楼

发表于 2020-2-28 11:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 12月妈妈的帖子
屁股很难练哦，现在很多人长期久坐，屁股都没有了

练练效果还是很明显的，每天10-30分钟。对经期综合症也有缓解

来自[广州妈妈iPhone版]

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7楼

发表于 2020-2-28 13:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错不错，一个月不到有这个效果很好啦

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为母则刚哦

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8楼

发表于 2020-2-29 10:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 12月妈妈的帖子
我也需要练习，一起加油

不用一个月，只要练习，每个5分钟都能感受到区别，为了让自己更有动力，可以练完一边再练另外一边
来自[广州妈妈iPhone版]

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