蕙柠美食日记

肉食吃货宝宝们大口吃肉的感觉特别过瘾，但是配上蔬菜或水果才会更健康哦。这次做了一道香煎里脊肉，搭配上佳沛新西兰进口阳光金果，整道菜的口感立马up up得到提升，酸酸甜甜的，肉质外焦里嫩，维生素C含量高，蛋白质足够，是一道营养丰富的菜式。
佳沛新西兰黄金奇异果的果肉饱满，自然香甜，维生素的含量非常高，是适合全家大小吃的超级水果。营养价值如此高，这段时间是我们家的必备水果，直接吃提供很多维生素C啦。用奇异果搭配其他食材用来做菜，也是相当不错的，下次再分享其他菜式，这次就分享一道搭配着佳沛新西兰奇异果的香煎里脊肉吧。

看我家柠柠宝宝吃得多香，肉质外皮有点点焦黄，里面是软嫩，适合两岁多的宝宝吃呢，里脊肉含有蛋白质，水果含有维C，在满足吃货宝宝的同时还可以提供丰富营养，是一道不错的菜式。

下面就分享一下做法吧。
食材清单：里脊肉  奇异果  盐  蚝油   蒜头  胡椒粉  

• 里脊肉用清水洗干净放入少许盐和胡椒粉腌制10分钟。
  

 

• 奇异果切好备用。
  

 

• 热锅下油，放入蒜头炒出香味。
  

 

• 放入里脊肉小火煎。
  

 

• 煎到里脊肉两面变成金黄色。
  

 

• 放入适量蚝油调味。
  

 

• 出锅前放入奇异果翻炒一下。
  

 

• 一道色香味俱全的美味就完成了。
  

 

 

陆无双

感觉配上其他肉也很酸甜开胃！

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看到肉了，感觉今天的早餐白吃了，好饿

王宝珠妈

今晚就试下做这道菜了！
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妈妈宝贝开心笑

奇异果加热煮熟会使里面营养流失吗？

peachcow

脊肉好鞋的 一般要来炖汤
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