鸿运母婴中心

 练习孕妇普拉提有木好处？

除了身材，健康是女人应该拥有的条件。尤其是孕期妈妈，只有拥有健康体魄，才能拥有健康宝宝。在运动上，准妈妈们都会选择难度低，健身效果安全且显著的普拉提，那么妈妈们练习孕妇普拉提有哪些好处呢？  　≡≡≡≡≡≡≡≡≡▶▷►◈◄◁◀≡≡≡≡≡≡≡≡≡NO 1孕妈妈普拉提可以让你——呼吸顺畅，身心放松。通过练习普拉提，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
 

.NO 2孕妈妈普拉提可以让你——改善血液循补，缓解身体不适。通过普拉提的练习，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
 

.NO 3孕妈妈普拉提可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程。不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
 

.NO 4孕妈妈普拉提可以让你——建立自信，让心态平和。你知道吗？孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的普拉提练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时普拉提有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感

.NO 5孕妈妈普拉提可以让你 ——提高注意力，减少焦虑。孕妈妈普拉提呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。孕妈妈放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
 

.NO 6孕妈妈普拉提可以让你——增强身体的平衡感。练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
 .NO 7孕妈妈普拉提可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑。孕妈妈在练习普拉提的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善

.NO 8孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠。　　练习普拉提让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮 .NO 9孕妈妈普拉提可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长。你知道吗？你在练习普拉提的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。 实力派，值得信赖距离省妇幼仅100米 专业的医护团队24小时侯命 孕妈必选

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