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我今年真的被朋友问到过无数次这个问题:“我掉头发厉害怎么办?”、“我秃顶了怎么办?”我讲了一遍又一遍,说的口干舌燥,干脆整理一篇干货堵住他们的嘴,也分享出来给有需要的朋友参考。
1、作息调整
通常来说,非遗传因素导致的脱发,都跟作息不规律有直接关系。长期熬夜不利于头发生长,中医上说肾与头发直接相关,熬夜伤对肾不好,也会导致脱发,早睡早起对身体和头发都好。
2、饮食均衡
长期进食脂肪和高糖类食物体内会产生酸毒素,导致脱发和头发变黄。不止如此,头发生长需要蛋白质以及碘、维生素等微量元素,饮食不健康不均衡都是掉头发厉害的元凶之一。
3、选择合适的洗发水
大家都知道生姜对治疗掉发、帮助生发是很不错的东西,但不是每一种生姜成分的洗发水都是有用的。有一些含量太少完全没有什么用,有一些含量过高洗完之后一身的姜味,严重的甚至辣的头皮发疼。推荐一个我在用含量比较适中的丝域姜暖洗发水,洗完之后头皮是暖的,热热的,而不是火辣辣的疼。
4、按摩头皮
按摩头皮真的很重要,促进头皮血液循环,帮助发根和毛囊放松,一定要用指腹去按摩,不要用指甲抠!可以考虑买按摩的梳子,牛角梳或者丝域楠木按摩梳都是不错的选择,梳齿不要太尖锐,会划伤头皮。
正常做到这四点,掉头发再厉害也会有所缓解,当然最好可以吃一些对头发友好的黑色食物,黑米、黑芝麻、核桃是不错的选择。 来自[广州妈妈Android版] |
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