bee小白

孕妇产前四大微量元素必补！
我们都知道，孕妇在孕期所需的营养补充是很关键的，只有足够的营养，才能保证胎儿的健康发育，而平时补充一些微量元素，对孕育健康宝宝有十分重要的作用。那么，孕妇产前要补充哪些微量元素呢?
锰——缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
提醒：一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
铁——缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。
提醒：孕期应多食一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
碘——碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
提醒：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。未准妈妈如果在孕前体内微量元素储备不足，那么怀孕后会更容易发生缺乏。而微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此，在你准备怀孕时，别忘了补充一下微量元素。
锌——锌能参与核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。
提醒：在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。
专家表示，微量元素对宝宝的健康影响很大。所以孕妈们要给宝宝的健康创造一个好的孕育空间，应该从孕前三个月起就开始进行补充。

一块二毛五

谢谢分享

htdhotje

如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕

gsrhgiurgr

怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内

东窗事发8

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斜了霁月yi

必须戒酒

gbehghe

如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻

巧手歌岛礼矢

如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻

维予we梅梅

谢谢分享

阿岁的女孩

必补！必补！！！

bee小白

回复 gsrhgiurgr 的帖子

是啊，一般我们女孩子是会克制的，这主要是强制我们的老公戒烟戒酒

bee小白

回复 一块二毛五 的帖子

互相分享，姐姐到时有什么可以分享给我，让我少走些弯路哦

bee小白

回复 朵拉花花 的帖子

没办法学无止境，一直在看其她姐妹的分享一直在学

bee小白

回复 阿岁的女孩 的帖子

我之前一直在补呢 嘻嘻现在怀孕我也是一直看其她姐妹说什么  也有再补呢