超级范毛毛

老年人因年岁渐长，身体机能逐渐衰弱，在冬季会更加怕冷，尤其要注意保暖。而脚被称为人体“第二心脏”，老年人在冬天更应做好脚的保暖工作。足力健老人鞋作为老人鞋领域的开创者，尤为关注老年人的冬季保暖,向大家分享一些冬季足部保暖的要点。

1、鞋子要保暖
在冬季，老人的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。足力健老人鞋严格按照老年人的脚型特征，直击老年人穿鞋痛点，做专业的老人鞋。为老人选购一双合脚、舒适、保暖的鞋，让老人穿上脚暖和，身子也就跟着暖和了。足力健老人鞋始终关注老年人的足部健康，为老年人度过一个温暖冬日保驾护航。

2、常按涌泉穴
具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。

3、选对鞋袜
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

4、睡前不妨泡泡脚
每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中药材，祛湿除寒。

5、睡前按摩脚心
按摩的方法是这样的：先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止；接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动；做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。如果脚底还没有发热的感觉，则应当延长一些时间，直到脚底发热为止。