哎哟啊哟

我的小可爱们
国庆小长假过去了
大家的假期生活过得咋样捏？
月巴月巴和美食特工队们
因为假期过得太肆意了
嘴里都冒了一个个的小火泡
哭唧唧……
于是大家都过上了每天喝粥的生活!
都说食在广州，广州最出名的就是凉茶了~
泥萌可能不知道
下火的方法除了喝凉茶
还能喝粥哦~


枸杞百合猪肉粥

材料：百合20克~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至煮熟为止。（可根据个人口味加入适量的盐或糖）

山药猪肉粥

材料：山药20克（或生山药片）、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，再将山药、猪肉末放进去一起煮至山药和猪肉都熟了为止。（可根据个人口味加入适量的盐或者糖）

百合莲子粥

材料：干百合、莲子、冰糖各20克，粳米60克。

做法：先将莲子洗干净，放入水中泡发。干百合、粳米分别淘洗干净后，与泡好的莲子一同放入锅中，加适量水，先用旺火烧开，再用小火熬煮，最后加入冰糖稍煮即成。

葱白粳米粥

材料：葱白、生姜、粳米。

做法：粳米煮熟，把葱白加到粥里，快煮熟时加入生姜，宰猪十分钟即可。

小米绿豆粥

材料：小米、干百合、绿豆、冰糖。

做法：先把小米、百合、绿豆一起加入锅中用旺火煮开，再转小火煮30分钟至绿豆开花，加入冰糖稍煮即可。

双米银耳粥

材料：大米50克、小米50克、银耳5克、冰糖适量。

做法：小米、小米洗净，浸泡20分钟；银耳用冷水泡发、洗净，大米、小米先用大火煮沸，再改小火煮十分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂，最后加入冰糖稍煮即可

南瓜小米粥

材料：南瓜500克、小米100克、白糖适量。

做法：南瓜去皮去籽，洗净后再切成1CM左右的小块，小米、南瓜加入锅中一起用大火熬煮，待煮沸后转小火煮至粘稠，最后加入白糖。

绿豆茯苓粥

材料：绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖适量。

做法：绿豆、薏米洗净，土茯苓切成小片，和绿豆薏米一起放入锅中大火煮沸，再转至小火熬煮30分钟，最后加入冰糖煮溶即可。

梨粥

材料：糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量。

做法：鸭梨洗净去皮和蒂、切片；糯米浸泡4小时，先用火把水煮沸再加入糯米，大会煮沸，再转小火熬煮至粘稠；放入梨片继续用小火熬煮15分钟；晾凉后再加入蜂蜜。

小可爱们学会了木有呀？其实煮粥真的是件很简单的事哦，而且秋天来了，小可爱们真的要注意养生，好好照顾自己的身体呢~

自从月巴学会了自己煲粥后，发现下厨房DIY美食攻略真的是件很开心的事诶~·~月巴月巴决定继续钻研下厨房这件事(*^▽^*)

驼绒背心

不错哦。

哎哟啊哟

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