梁BB猪妈

怀孕以来，就开始琢磨坐月子的事情。月子中心？太贵了，不考虑！然后考虑过请月嫂，但是家里在1月刚装修好，别人都说最起码等1年再进去住，所以就跟老公搬回去娘家住了。月嫂要住家，但确实没有位置可以安排了，最后决定娘家坐月子，***忙。孕妇除了要充分的休息，还要搭配合理的饮食。开胃、排恶露、后期进补这些比较新的说法，我妈表示一窍不通，那还是网上先自己做功课，问下朋友的经验，整理出来给我妈，这样方便她之后操作。

趁五一假期将资料整理一下，分享给有需要的孕妈妈。

首先要说一下五更饭，其实这个是广东比较传统的食制，我也是不懂的，朋友叮嘱，这个一定要吃！她当时坐月子的时候足足吃了一个月，对坐月子好！

五更饭是广东一种传统食制，因需于五更天（即凌晨三时至五时）食用而得名。被认为有补中益气，祛风寒、健脾胃的功效，对病人及坐月的产妇很有帮助。用料不多，只要在米饭滚开后开始干水（俗称“饭起眼”）时加进适量的油盐，用筷子拌匀，盖上锅盖，至饭焦即可收火，再一会便可食用。五更时分，打开锅盖，油盐饭香扑鼻而来，经过一夜消化的肠胃顿时食欲大增。“五更饭”种类可以很丰富，有黄鳝饭、鸡肉饭、元贝干加油盐拌饭和姜蛋炒饭，还可加北菇、排骨、雪菜、榨菜和梅菜等材料。

来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

然后我们说一下月子餐，不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在第一阶段（前两周）\"调理胃口，利水消肿，使恶露排净”是主要目标。月子第二阶段（后两周）开始进补、补充营养及血气。

下面方便各位孕妈看每天的食谱，我用了4种不同颜色区别4周：
来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

来自[广州妈妈iPhone版]

fancan

好厉害啊，谢谢分享。

梁BB猪妈

   

回复 fancan 的帖子
好厉害啊，谢谢分享。

希望能帮到大家😊
来自[广州妈妈iPhone版]

joe0601

好有用，月嫂系咪都识得噶，哈哈
来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

   

回复 joe0601 的帖子
好有用，月嫂系咪都识得噶，哈哈

可能每个月嫂唔一样，要问一下。五更饭系朋友同我讲的，如果你请葛月嫂无尼个，可以加入去皮
来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

   

回复 fancan 的帖子
好厉害啊，谢谢分享。

最紧要对你有帮助😁
来自[广州妈妈iPhone版]

大圈

记住先，好快用得着
来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

   

回复 大圈 的帖子
记住先，好快用得着

你预产期几时啊？我8月25
来自[广州妈妈iPhone版]

睿rr

现在的人跟以前的不一样欠缺粮食，才吃五更饭，坐月正常餐吃3餐，其他加餐以汤水、点心为主，吃五更饭容易伤脾胃的，不是每个妈妈都合适。
来自[广州妈妈Android版]

阳光洒在头上

谢谢楼主分享，当年大宝时我妈就让我吃五更饭，只是以前的知识是传说的，我妈也说不出所以然来，只说五点前一定要吃掉，一小碗米饭加点肉菜。那时也怕累着老妈，让她做好放保温杯我自己调闹钟起来吃的。挺辛苦的月子，但确实月子后身体恢复了。
来自[移动wap版]

梁BB猪妈

   

回复 阳光洒在头上 的帖子
谢谢楼主分享，当年大宝时我妈就让我吃五更饭，只是以前的知识是传说的，我妈也说不出所以然来，只说五点前 ...

我在想可不可以用焖烧锅晚上做，然后等5点的时候起来吃
来自[广州妈妈iPhone版]

大圈

   

回复 梁BB猪妈 的帖子
你预产期几时啊？我8月25

7月10日
来自[广州妈妈iPhone版]

梁BB猪妈

   

回复 大圈 的帖子
7月10日

祝好孕😁😁
来自[广州妈妈iPhone版]

多哆来咪

内容看不到了    能不能私发一下给我     juanxj@126.com       麻烦你了
来自[广州妈妈Android版]

我家亮亮妈咪

删了？？？
来自[广州妈妈Android版]