郭强中主任

很多男性都会存在这样的疑问，男性也需要备孕吗？ 是的！因为准爸爸的准备对于准妈妈的受孕以及胎宝宝的健康至关重要！！！
备孕期间，准爸爸需要关注哪些方面的问题呢？  

男人的小蝌蚪：备孕精子多少合适？

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。 那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。 当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。  
如何呵护精子？   

1、补充叶酸     
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。  
2、坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。  
3、严禁高温环境  
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。  
4、补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。  
5、警惕禁欲影响精子质量  
有些备孕小夫妻认为，禁欲之后**会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。  而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。  
中医助你养精蓄锐   

整体调养     
全面激活身体潜能   
中医认为人体是个有机整体，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。备孕调理亦是从整体上进行全面调养，借助中药方剂通过多系统、多靶点、多途径发挥作用，从而实现整体平衡，全面激活身体潜能。  

药食同源
更加安全且美味
选择子类食物食用可以增加你的精力，中医讲究以形补形，著名的方药就有“五子衍宗丸”  再根据中医对你体质的辨证，再做个体治疗！   

中医对于很多的疑难杂症有着独特的功效，以上为大家介绍了中医备孕的常识，我们每个人的体质不同，我们要选择一种适合自己的备孕方法！  

医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。  
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