金摇篮月子中心

近日，据沈阳晚报报道，一位38岁的二胎高龄妈妈认为自己身体底子好，以为也像怀一胎时一样，到56天听胎心再去医院检查就行。结果等到怀孕56天才到医院做第一次检查的时候，被检出“胎停育”。

很多妈妈认为，生一胎没问题，二胎也一样。这种观念本身就是错误的，尤其是35岁以上“高龄”女性更应纠正这种观念。

随着女性年龄的增长，卵子会跟着逐渐老化，尤其过了35岁之后，卵子的质量更会以每年约3％的速度下降。如果卵子的质量受到影响，就可能会发生不易受精或是受精后胚胎不易着床等现象，导致胎儿畸形及早期流产的概率增加，甚至容易诱发孕妈妈的高危险妊娠因子，例如妊娠高血压、妊娠毒血症、妊娠糖尿病、子癫前症及胎盘功能异常等症，这也是为什么高龄产妇在怀孕时会有较多后遗症的原因。

孕检是保证优生优育的重要手段，对于高龄备孕妈妈来说更为重要，包括身体的基本检查，比如心电图、超声、血常规、尿常规、血脂等基本检查，评估身体重要脏器能否再次耐受妊娠的过程。专科方面需评估卵巢功能怎么样：比如进行卵泡监测，查血看卵巢储备功能怎么样，内分泌的状况等等。及时发现问题，及时调整，这样才能最大限度地保证产妇和孩子的健康。男性主要检验精液和精子质量。值得注意的是，男性在进行精液检查时，一次检查出现少精、弱精等问题，不用紧张，可隔一个月再次检查。



综上所述，高龄孕妈妈所面临的风险的确比正值生育年龄的孕妈妈还要来得高一些，所以平时如何细心照护日常起居，便成了相当重要的课题。本期我们从食、衣、住、行四大方向，请教专业的医师，告诉高龄孕妈妈妥善照顾自己的好方法。



食
只要是孕准妈妈，就一定要注重均衡饮食，特别是蔬果类和鱼、肉、豆、蛋类食物都要多多摄取，为体内胎儿补充的养分。不过，由于孕妈妈容易产生胃酸逆流，所以应减少过度刺激的食品。如酸、辣、油炸或糖分过高的食物。高龄产妇更要注意避免饮用含咖啡因及酒精的饮料，防止对胎儿造成太大负担。

衣
怀孕时，孕妈妈的身体代谢率会增高，身上的毛孔也会比较容易排汗，所以在购买衣物时，应尽量避免挑选虽美观却过于贴身的服装。如果穿得太过紧绷，容易引起阴道感染，加上高龄产妇也较容易受到霉菌感染，所以宽松舒适的衣服才是孕妈妈的最佳选择。

至于鞋子的选购，应以有弹性、平底、附有气垫的休闲鞋为主，为了胎儿的安全着想，孕妈妈也要拒绝高跟鞋及靴子的诱惑。





住
虽说为了产程顺利，孕妈妈平时须多加运动，但高龄孕妈妈在住房爬楼梯时一定要注意安全，且随时观察自己的生理状况是否能够负荷，尽量搭乘电梯，不要让自己的体力过度消耗。在家时，要常开窗，让室内空气流通，保持空气新鲜。

选购家具的时候，应选择较为平滑的家具，避免桌角太尖锐，伤到孕妈妈的肚子。床垫的软硬度也必须适中，太软或太硬都容易使孕妈妈不易起身或是腰酸背痛，所以在购买之前别忘了试躺一下，给自己营造一个完美的睡眠环境，对孕妈妈来说尤为重要。

而厨房及浴室的首要注意事项，就是灯光是否足够以及有无防滑设备，如果担心孕妈妈跨越浴缸会发生危险，可选择莲篷头式的沐浴设备；若地板是较滑的瓷砖，建议在浴室内摆一双附着力较强的拖鞋，避免孕妈妈在洗浴时滑倒。





行
孕妈妈在搭乘公交车时，应抓紧把手，避免因受到强烈摇晃或紧急刹车影响而不幸跌倒，若由家人开车接送，切记安全带千万不要紧勒肚皮，以免造成胎儿负担。若要出国旅游，建议选择较近的目的地，避免孕妈妈体力不佳。如果到了太偏远地区旅游，有紧急状况也难以及时应对。

如果一胎生育一切正常，但想要二胎时年龄在35岁以上，就要做好孕前和孕期检查，并积极的调整好身体状态，健康饮食、规律作息、戒烟限酒，保持心情愉快