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本帖最后由 仁品 于 2018-4-13 20:52 编辑
一个既不时尚从不扮靓的奔四乡下黄脸婆农村妇女来分享免费土方法
有缘者得之。
楼主奔四年龄，生养三个娃，目前身高体重三围，与高中，大学时代相差不远，可以说基本一致。
这是有好处的。
一来，节约好多买衣服的钱。比如高中大学时代购入的几条牛仔裤现在还可以继续穿。
二来，不需要花费大量的时间精力金钱进行减肥大业。
三来，不需搞扬长避短那一套，穿地摊货都过得去。
四来，满足女人的虚荣心，总有人不相信咱生过娃。
生命在于运动。
坚持自己带孩子是为一动。
坚持自己的工作是为二动。
坚持自己的兴趣是为三动。
平日里随时随地的，保持肩腰笔挺的收腹状态，观察自己的呼吸和感受。
总听说女人要自爱，自己不爱别人如何会爱？
女人如何自爱？先从锻炼身体增强体魄做起，身体是一切革命的本钱。
放上自拍照一张作勉励，如果认为这年龄的女人，还勉强算过得去，那么一二三，动起来，大家一起练习易筋经，增强身体柔韧性。楼主平时有练习瑜伽，认为两者有一定的共通性。
工作闲暇时间动一动，远离亚健康。
任何事，要持之以恒才行哦。
PS：动作是否到位并非最关键，关键是调整呼吸配合。
以下是日前所得的易筋经《次序留意页码》，分享之，随喜结缘。
祝妈网妈妈们身体健康万事如意。
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回帖推荐
广州倩影 发表于20楼
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你好，不知怎么的，看不到图片，麻烦你能将它发到我邮箱么？467626256@qq.com.
万分感谢！祝生活愉快！！！
TATA88 发表于34楼
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羡慕啊，我现正在努力减肥中，平时也跳郑多燕，但成效其微，麻烦楼主也发一份给我，万分感谢！466900497@qq.com
海蓝宝宝@ 发表于37楼
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和你年龄差不多，但是身材比起读书的时候已经胖了十几二十斤，好悲催。羡慕你的身材还能保养得这么好啊，又白皙又通透。
ssss168妈咪 发表于52楼
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同是奔四村妇，二宝刚足一岁，不特意运动健身，不特意控制体重，目前体重和大学时代相差不到一斤，20年前购入衣裤照可穿，街边S码靓妹装随便可着。
仔仔女女的妈妈 发表于79楼
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给楼主大大的赞，我也在努力给自己健康的体魄，可以发图片给我吗？617454145@qq.com，谢谢！
fioni 发表于86楼
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楼主好棒啊！我也是个奔四妈咪一个，两个孩子。得好好向你学习才行！楼主我看不到照片啊，能否发我邮箱？781694577@qq.com谢谢！
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发表于 2016-9-28 13:07
发表于 2016-9-28 15:18
