bu要说话

现在怀孕6个月了，可能由于我一直都比较缺钙，所以怀孕后钙缺失就更是变本加厉了。现在要我站个10分钟我都会觉得盆骨要痛到受不了，然后晚上睡觉也是常常抽筋，个个都说我需要补钙，但是吃什么对钙的吸收较好啊？还有4个月要熬过去啊~

伊丽莎白医院

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孕妈如果吃钙片，也不要老是换，换一种就可能会有适应的过程的。

jb200235

骨盆那里痛，不一定是缺钙吧，我是二胎，耻骨那里就从三个月就开始疼了，有些人第一胎也会疼，我第一胎不会。耻骨疼，我问过医生了，说是体内分泌一种激素，让你的骨盆酥松，到时候好生一些，所以我现在是坐下站起来疼，睡下翻身也疼，躺下要坐起来也疼，站着太久（走路）肚子很坠。我吃医生开的钙片，每天一片，还有牛奶也是补钙的，晚上喝，相对少抽筋。偶尔小腿还是会抽筋。供你参考，骨盆疼，不一定是缺钙。

柠檬不卖萌

我怀孕那会多喝牛奶，然后还会补充点益生菌，每天都坚持一个小时的适量户外运动。

啦啦啦那些花

孕中期是胎儿骨骼形成发育的最关键时刻，所以一定要注意钙质！多喝牛奶，还有多吃虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜，这些都是含钙量比较高的食物呢。

bu要说话

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是这样的吗？

bu要说话

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get~

bu要说话

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益生菌也能补钙？

bu要说话

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不敢喝牛奶，每次喝完胃胀得都很厉害，可能是我本身的体质受不了。

mycatneko

吃钙片虽补到钙，但也有其他原因影响盆骨痛的，有些时候走路多了那天也会觉得痛，但不等于钙不足。
我孕期都吃国外的钙片，有亲戚帮忙带回来，我的概念是孕期要补钙，孕后也要补钙的，那就长期吃着。牌子swisse,kirkland两个都吃过，没有便秘问题就继续在吃了。
来自[广州妈妈网Android版]

吕曼琳妈妈

澳洲的 钙好 我孕期就是吃那个
来自[妈妈网Android版]

旅途中的美

牛奶 钙片 鸡蛋 虾  坚果 ，这些都可以补钙的

啦啦啦那些花

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那就多吃其他含钙量高的食物吧，可以试试proven孕妇益生菌，可以促进消化系统机能，减轻胃胀程度。

柠檬不卖萌

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益生菌是能提高身体对营养，特别是钙质的吸收。如果你去香港的话，可以去香港万宁买那个PROVEN孕妇益生菌，我吃过效果还行。