ching497

本人今年24岁 怀孕三个多月 身边有挺多朋友已经生完宝宝的 其实我一直怕怀孕 女人嘛 都怕身材走样 也没办法快速恢复不是吗 我158 现在应该刚怀孕吧 本来82斤 现在86 因为我挺瘦的 不是干瘦那种 不过小腿大腿手臂的地方就比较有肉 我有个朋友刚生完宝宝 半年吧 她上星期抱着她儿子来我家做客 我看见她穿着露脐装 我心想妈呀刚生完怎么敢 自然生下来的那些不是肚子都会有纹的吗 她是有不过用粉底遮住了 我依然看得到她的人鱼线  她在生孩子之前身材挺好的 160 不瘦不肥 可是为什么生完孩子就有人鱼线呢 她说她每天都健身 就在家里买个瑜伽垫 孩子睡了就健身 每天做40分钟到一个小时 都是下载些健身软件和看微博的 你们可以看看微博的那些运动人士的微博 还有生活宝宝有经验的 每天一小时做燃脂 其他运动自己组织 每周给自己休息一天 饮食当然还要注意 喂奶需要营养但也有饮食规律的 不过我朋友快断奶了 你们可以上网搜搜食谱 尽量少吃米饭 蔬菜啊水果多吃 不用每餐都特别丰盛 保证不饿的状态下饱腹感不要太强 早餐尽量不喝豆奶和咖啡 出去外面也不要喝饮料 只喝水 每天都喝水 我朋友还有喝一个花茶 她有点便秘嘛 一直都有的了她还特别爱吃油炸东西 当然是以前的时候啦 她是看网上查到买的这个茶 解毒利尿的 而且我们怀孕的人和刚生完孩子的人腿不是特别浮肿嘛 像我这种就是腿每天都是肿肿的 我朋友小腿挺直挺漂亮的 属于比例好的吧 她生完孩子的时候100斤左右 原来她160有90斤的 本来喝这个花茶只是为了通肠胃 配合健身的话喝这个花茶有很好的效果 她每周末有一天是不健身的 在称上也瘦了一斤多那天 第一张图就是她那天的图片 反正他就是靠健身饮食和喝茶吧 这个茶是真的挺不错的三高都能喝 表明我不是打广告 只是给各位妈妈做攻略 我也是妈妈 大家都是女人都不想生完孩子肉一坨坨的 这个茶反正也不算贵的吧好像
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这我朋友当天没健身瘦了的体重图 高兴的一直发给我
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还有他在网上看到那资料
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