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世界上有三种女人：第一种：懒女人，什么都懒得弄，最后连老公都懒得看她！第二种：傻女人，把老公打扮的像帅哥，把自己打扮得像帅哥他妈！第三种：聪明女人！把自己打扮的漂漂的，老公也爱看了，家庭打理得井井有条。

妈妈怎样为自己打造成素颜女神呢？中国人的皮肤的pH值在4.5到6.5之间，对于不同的肌肤，通常走着不同的护肤重点，以下内容为平时经验总结，可以借鉴一下：

第一种就是油性肤质，第二种是干性肤质，第三种是混合性肤质，第四种是敏感性肤质，第五种是中性肤质。对于怎么通过合理地护肤去把自己打造成素颜女神——第一应该知道自己属于什么肤质，根据不同的肤质来选择护肤产品。环境地域原因也会让皮肤的肤质发生改变，因为内分泌系统也会随着环境的改变而改变。

第二，清洁皮肤，不要说不化妆就不用清洁了，其实洗面奶只起一个简单的清洁皮肤的功效，像油性皮肤等，清洁效果好的，不干燥的。

第三，皮肤的保湿，很多长痘痘的皮肤都是有这两种情况干燥和油性皮肤。所以这个时候最主要的就是保湿补水，让皮肤做好水油平衡。可能很多人感觉敷面膜就是最好的补水保湿产品，其实面膜只是给皮肤表面补了点水，只要你隔几天不用就又打回原形，而皮肤更深层却没有真正的补水。只有选择一款真正能深层补水的产品才是王道，皮肤自己也就会慢慢好转。用过这么多的深层补水的护肤用品，个人还是认为法皙的补水系列感觉很不错，大家可以去试试。

除此之外，合理地饮食也是打造素颜女神的一个重要环节，那么应该如何健康地饮食呢？

一、小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

二、远离糖釉
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

三、远离白面包和意大利面
根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

四、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。

结语：想帮自己打造成素颜女神——不是一件遥不可及的事情，只要你平时在护肤、饮食上多去学习并坚持，相信很快你自己就真正变成一个素颜女神！

听风逝夜

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