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[ 美味家常菜 ]

【带饭菜谱】元旦盒饭

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楼主
发表于 2015-12-31 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lfzbaba 于 2015-12-31 10:57 编辑

今天做个元旦盒饭吧。

材料:玉米、红萝卜、虾、鱼豆腐、肉碎

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做法:1、玉米、红萝卜切丁,肉碎用酱油腌一下。
           2、热锅,切虾头和蒜一起下油热个虾油出来,然后就把玉米丁、红萝卜丁、鱼豆腐、肉碎都倒下去炒,然后闷2分钟,接着再下虾炒熟就可以装锅啦^_^v

mmexport1451517316579.jpg




PS:1、一般炒菜如果有虾的话,楼主都喜欢把虾头切下来去热虾油,炒熟后,记住要把虾头挑掉哦。
        2、虾其实很容易熟的,所以不用太早下,不然虾肉会不够弹牙。
度娘说:
1、胡萝卜每100克鲜重含1.67~12.1毫克胡萝卜素,含量高于番茄的5~7倍,食用后经肠胃消化分解成维生素A。
2、玉米里面可以提出异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最优异的,益生元是益生菌的粮食,对人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而对肠道菌群达到平衡状态,使得肠道健康。

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