奕希妈妈

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土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？[p=22, null, left]首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。

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[p=22, null, left]材料：西红柿，土豆，鸡肉

[p=22, null, left]方法：西红柿，土豆切块，鸡肉切块，调味待用，

[p=22, null, left]下油炒土豆至半熟，再放鸡块，西红柿，放水焖熟。最后调味即可。

田园豆奶

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  好美味的菜

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  味道一流

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猪脚仔

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猪脚仔

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