一只蜜蜂在洗澡

当今社会，生活节奏越来越快，所以“慢生活”的概念就被提了出来，慢餐、慢运动、慢阅读、慢思考……“慢生活”包罗万象，只要放松心态，“慢生活”犹如都市的“柔软时光”无处不在。瑜伽作为三大慢运动之一，提倡感受自己的身体，强调身心的舒展和放松，并且有助于恢复体能。

很多准妈妈在怀孕前，平时工作压力就比较大，就会选择练习瑜伽，其实在怀孕后还是可以坚持的，没有必要因为怀孕就放弃运动，只是要注意，在怀孕初期不要做剧烈运动，尤其是怀孕的前三个月，等到胎儿较稳定后就能够继续运动。而我们所了解的瑜伽练习分为很多种，不是所有的都适合准妈妈，比如力量瑜伽就很激烈，自然不适合，孕妇可以选择舒缓、轻柔的瑜伽运动，例如胎教瑜伽。

练习胎教瑜伽能够缓解孕期紧张情绪，感情愉悦且充满活力；按摩五脏六腑，调理内分泌，减缓妊娠反应；促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适感；有助于增强骨盆和脊椎的灵活性，减缓孕期腰酸骨痛，加强身体的力量，有利于分娩。

准妈妈通过天才宝宝胎教瑜伽可以和小生命进行交流，并且通过腹式呼吸传递给胎儿更多的能量。孕妇在胎教瑜伽的“冥想”中可以聆听内心声音，感受宝宝传达给妈妈的信息，在怀孕过程中就建立起亲密的母子联系。

胎教瑜伽，不仅可以增强准妈妈体质、迅速恢复美好身材，同时还能够激发胎儿的潜能，帮助胎儿大脑及身体发育，提高宝宝出生后的智商、情商、健康水平、艺术天赋、语言能力，让宝宝各项指标都远超同龄人。

cancheng993517

谢谢LZ的分享，果断收藏。

玉溪羽

谢谢LZ的分享，果断收藏。

小宝贝BBG

不知道什么时候可以做什么时候不可以做啊

靓靓马米

适当做点运动还是对宝宝好的，LZ提到的瑜伽胎教就是一个好例子，可以舒缓妈妈的腰椎压力，带上腹带胎教仪，也就是天才宝宝胎教仪啦，宝宝也可以同时感受音乐，说不定还跟着音乐悄悄跟妈妈做瑜伽呢