大小毛妈

先上图，馋馋大家，不同时期照片，越煲越熟练。

南瓜银耳羹的材料有银耳、南瓜、枸杞、冰糖为原料，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥，对于秋天来说增加老人和小孩防秋咳是极好的一个甜品。
        银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
        南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，可以增强机体免疫力。
方法：
1、准备好南瓜切成丁，将银耳先放冷水泡30分钟；

这种银耳是纯天然无添加的，泡的水不要浪费一起放进锅里煲

2、将银耳放入砂煲中，烧开后煲30分钟再放入南瓜。
3、用小水煲1至2个小时，快起锅时放入枸杞；

4、看银耳的胶原蛋白全部煲出来了，有木有感觉皱纹都被它挤走了。

就这样美味又营养，适合秋天的一道美味出来了。

易羽儿宝宝护理

有咳嗽或是喉咙疼吃缓解挺好

Vivi-bb

请问要…落糖吗？
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