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楼主

发表于 2015-8-11 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

经过了孕早期的不适，孕妈妈迎来了孕期中最舒服的阶段，就是孕中期。从怀孕第4个月开始，结束于怀孕的第7个月。孕中期的“孕动”形式相比较而言，会多样些，但活动量幅度应逐渐减小，运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。

早晨起床和临睡时，盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2-3分钟，这样的活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节的效果，缓解腹部逐渐隆起对腰部造成的不适感。

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伊丽莎白医院发表于5楼查看完整内容

我们医院在荔湾区康王中路484号（地铁1号线陈家祠站C出口），每周三、周六都有孕妈课程，不仅可以学到很多孕期知识，还可以结识很多孕妈咪哦。站短小伊或者致电020-31029661即可报名预留名额。祝您健康好孕!

淳于楠国974 发表于7楼查看完整内容

挺不错的啦,赞一个了

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小窝的妈妈

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沙发

发表于 2015-8-11 21:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

太多的运动不敢做
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小窝的妈妈

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3楼

发表于 2015-8-11 21:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这是瑜伽吗？
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伊丽莎白医院

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4楼

发表于 2015-8-12 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们医院在荔湾区康王中路484号（地铁1号线陈家祠站C出口），每周三、周六都有孕妈课程，不仅可以学到很多孕期知识，还可以结识很多孕妈咪哦。站短小伊或者致电020-31029661即可报名预留名额。祝您健康好孕!

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5楼

发表于 2015-8-12 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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是的，孕中期可以做一些轻柔的瑜伽~

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淳于楠国974

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6楼

发表于 2015-8-12 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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小水瓶的妈妈

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7楼

发表于 2015-8-12 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

散步
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小水瓶的妈妈

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8楼

发表于 2015-8-12 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不能太劳累的运动
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小窝的妈妈

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9楼

发表于 2015-8-26 22:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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回复小窝的妈妈的帖子

是的，孕中期可以做一些轻柔的瑜伽~

会不会刺激到宝宝
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小窝的妈妈

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10楼

发表于 2015-8-26 22:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复禧悦会的帖子
回复小窝的妈妈的帖子

是的，孕中期可以做一些轻柔的瑜伽~

就怕会引起宫缩
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孕中期准妈妈怎么运动好？

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