平衡力、重心力
1、摘苹果
此游戏也是练平衡的。妈妈先用红笔制作几个大苹果，剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上，大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时，如果孩子够不到，或根本不愿垫脚，你不要着急让她够，可先降低一点高度或用手往下压压苹果，让孩子一下就摘下，有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感，然后她更投入的摘，再慢慢提高高度，让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下，让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果，就给她一个小筐子，让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下，如此就能练腿部力量。随着孩子长大，这个游戏可以变更无数的内容。比如，苹果和梨两种，让他摘下后分类;或者红绿两种苹果，认颜色;或者各种图形，认图形。
2、一步1级上、下楼梯
训练目的：增进孩子的平衡能力。 训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。 难度设置：(1)成年人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯;(2)成年人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;(3)成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;(4)让孩子独自上、下楼梯。 帮助给予：(1)双手(或拇指)抬高给予协助;(2)一手(拇指)高，一手(拇指)低给予协助;(3)单手(拇指)给予协助;(4)撤消所有协助。 3、双脚轮流跨过15厘米高的绳 训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。 帮助给予：(1)用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳;(2)要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒;(3)建议用有弹性的圆形橡皮绳。
4、扶物能单脚站立5秒
训练目的：平衡能力。 训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。 难度设置及帮助给予：(1) 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿!”、“放下!”(2)让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。
5、10厘米宽2米长的地面线条上走保持身体平衡
训练目的：平衡能力的控制。 训练要求：在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。 难度设置：(1)开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外;(2)要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。 帮助给予：(1)训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走;(2)要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路;(3)训练者在孩子的前方引导孩子走，但不给予身体协助;(4)让孩子自己尝试独自走。 6、做一连串手部和腿部动作时能保持平衡 训练目的：身体的控制和协调能力。 训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、练功夫等。 难度设置：(1)选择简单一点的动作;(2)选择较为复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。 帮助给予：(1)另外一**在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒时才给予扶持;(2)在孩子前后方均铺上垫子，孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。
7、转椅游戏
训练目的：调节中心与平衡力。 训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。 难度设置：(1)开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手;(2)孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。
8、滚筒游戏
训练目的：调节中心与平衡力。 训练要求：让孩子俯卧在豆球上，前方放置一玩具，让孩子双手前后划动，双大腿贴住豆球，探身取玩具。 难度设置：(1)开始时只要求孩子俯卧在球上;(2)鼓励孩子双手前后划动，家长应用手扶着豆球，帮助孩子均匀用力，避免球滑离孩子的身体。(3)鼓励孩子边划动双手，边向前移动，注意提醒孩子不要让球滑走。
| 
发表于 2015-1-24 16:50
[p=26, null, left]
