闭上了双眼

姐妹们，我们必须有一个口号：只有懒女人，没有黑女人（非洲人除外）
我真的是一个懒到家的女生，可是这一次为了漂亮，终于行动起来。

经常听到很多妹纸说，经常手脚冰凉，夏天有时候也凉。按说，手脚冰凉应该是资深妇女才会有的，但是很多年轻的妹纸也出现这
种现象，就应该多注意调理、保养自己了。

记得妈妈说过，女人属阴，阳气不足，经常手脚冰凉是“阳虚”的现象，俗称“底寒”，越早调理越好。老姜、红糖就是很好的药材。中药是慢调，调理就是要坚持做下去，受益才更好。短时间内是不能有满意的效果的。
我在这里提供2个方子，需要的妹纸照做就可以了。
1、枸杞红糖老姜汤。枸杞、老姜、红糖加上适量水，放入锅内煮10分钟即可，趁热喝下。
2、阿胶红枣老姜汤。阿胶打粉最好、加入红枣、老姜、适量水，煮10分钟即可。这个方子适宜气血不足，贫血的妹纸。
特别提醒，爱美的妹纸们，秋冬季节一定要注意保暖，不能太美丽冻人哟。
妈妈经常说，阿胶是女人的“圣品”。阿胶的滋补养颜作用，妹纸们也是有共识的。我就喜欢吃阿胶糕，即食的那种。平时我看上去气色红润，大概和吃阿胶糕有关系吧。
就是吧，阴虚体质的妹纸，容易上火，一吃阿胶就上火，就不敢吃了，让妹纸只能“望胶兴叹”。
其实，也有吃阿胶不上火的方法。一种是，陈阿胶不上火，陈阿胶一拍就碎。但是这个购买时不好判断。另一种就是，吃阿胶时，适量放点冰糖，可以减少一些热性；或者在吃完阿胶后，马上喝点绿豆汤，也是可以去火的。
有需要吃阿胶或阿胶糕的妹纸们，可以试一试了。

下面 首先，是内补：

1 柠檬水。
前段时间早春，太阳不大，所以不存在喝了柠檬水感光，会更黑的问题。这个大家要记住，太阳大的时候，白天就不要喝柠檬水

了。
总之前段时间，我真的每天狂喝。其实就是早晨起床，切两片新鲜柠檬，用温开水泡一下，就可以带到办公室去喝，两片就可以喝一天。
最初，我是看到可以早上空腹喝。这里提醒姐妹们：真的不要空腹喝柠檬水，它很酸，对肠胃刺激很大。加蜂蜜也不行。
现在太阳大了，我每天就下班回去吃过晚饭，大概7点多的时候泡一大杯喝，能够满足一天的需求量了。
总之要变白，就要静下心来鼓励自己，自我暗示，每天坚持做一点东西，哪怕是养成每天喝柠檬水的习惯，满足感和成就感也是很大的。

3 杏仁粉冲牛奶

每天睡前，热一盒蒙牛的高钙低脂奶，温热的时候，倒进杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一点是：不管是柠檬，还是蜂蜜，都要用温热的水或者牛奶来冲，不然事倍功半！

杏仁粉就是超市买的磨好的那种，加上蜂蜜冲牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很诱人！

牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千万不要加红糖，两者是相克的
4 银耳羹。
每天睡前1小时，泡几小朵银耳。然后你该干嘛干嘛去，lz每天晚上就是懒散地上网看电视翻杂志，连卫生都很难打扫= =。总之

泡1小时，然后睡觉前，倒进电饭锅，煮粥功能，加冷水 冰糖 红枣。这是最基本的搭配。后来lz加了木瓜，木瓜炖银耳可是传统美容佳品哦！后来加强版的，还有把冰糖变成红糖

红糖对女生是非常好的保养品，这几年好像大家又重新重视起来了，这很好。可是红糖千万不要加牛奶！但是炖银耳就不同，这个搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一点，但是还是不错的。 早上起床，就可以吃了。这道甜品有没有美白作用，我不知道，但是对女孩子很好，对皮肤很好就对了，因为现在真的不仅是白，还很细滑哦！！

4 关于早上空腹喝什么

不要空腹喝柠檬水，对肠胃刺激大。温水泡蜂蜜不错，但是加强版是什么呢，就是lz的这个：蜂蜜薏仁水
薏仁是头一天晚上熬的，先大火煮开，再文火熬个半小时，什么都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜欢还可以加点红枣。然后就关火，等它放在那，睡觉啦~~
早上起床，开半分钟的大火，薏米水就温热了，然后倒进杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不错的哦，蜂蜜润五脏六腑，清除体内垃圾，薏米排毒排水，你会觉得整个人都轻松了呢~如果熬薏米水的时候加了红枣，还有补血的效果~这些搭配lz都有查，都是不相克，没问题的~ .剩下的薏米呢，可以倒掉，但是浪费哦，记得上一道秘方么，红糖银耳羹，早上都要吃的嘛，那么喝完这一大杯薏米蜂蜜水之后，把薏米倒进银耳里面，就可以吃啦！
5 平时的汤汤水水们

我是囤的有：绿豆 红豆 红枣 薏仁 莲子 枸杞 红皮花生。我觉得这些很够了。

红豆暖，绿豆和薏仁凉，红皮花生补血。几种搭配煮不错，根据自己的口味搭配也可以，内火大可以绿豆薏仁汤，但是不要连续长期喝，会痛经。经期不要喝绿豆，可以红豆加花生~用冰糖来调味就不错，任何糖水里面加红枣也很好~ 这些汤汤水水可以2，3天熬一点，喝1、2天。

给mm们支个偏方：
1白醋
洗脸的时候，先滴一瓶盖的白醋到盆子里，再加温水。然后把脸埋进水里浸一会儿，把水倒掉，再用清水洗。 你真的会看到变化。

再为MM们补个方子：1、甘草、百合各10克，煎汁备用；（普通药店和大超市都有）
2、大枣12枚，红糖（别太甜）、小麦米（小半碗） 加之前煎好的药汁一起煮粥，煮至粘稠状。
3、趁热食用，每日1-2次。
不仅可以是皮肤红润细白，还可以安神除烦。人家都说男在吃、女在睡~睡好对皮肤也灰常~灰常重要呦！

还有早晚白醋之外，用淘米水洗洗脸，坚持五天，大家来汇报效果吧，应该会挺明显的哦

还有，手爪子要是不够白，可以浸到白醋温水里面泡5分钟，擦干手，抹上护手霜睡觉，第二天早上就能看到效果。 白醋是个好东西。

早上：用温水+白醋，湿润面部片刻。用冷水扑面，擦干。记住！！！！化妆水一定不要用手拍！！！！用手噼里啪啦的拍一阵等于零！！！正确的办法是，用化妆棉蘸化妆水，"按"在皮肤上~~再用乳液面霜什么的产品。。

晚上：温水+白醋，面干的时候先用卸妆油卸妆，用水洗去，再用洗面奶~然后用冷水扑面，擦干。化妆水、晚霜什么的接着用。。

所以温水总是要加白醋的，洗完总是要用冷水扑面再擦干的，化妆水总是要用化妆棉按上去，不是徒手拍上去的。。

呼呼。。方法是分享给大家啦！！！希望姐妹夏天我们照样能白下去哦！！！！                                                  

                                                                              哈哈。这个当然不是我啦。。。是明星啦！！！  

心雨情缘

看起来不错,可以试试..

欧凯

红糖,老姜,好好饮.

哩哩贝贝

试试

生活我爱

楼主我也是属于手脚冰冷的一种，有什么好方法可以调养啊

蓝罐曲棋

好贴，不错

闭上了双眼

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亲，有什么不明白的可以给我发消息哦

lihh689

好贴留印，有空试试。

ai美丽人生

亲，我皮肤也不怎么好，求指教呢

当！平安是福

好帖，果断收了，谢谢啊

muzhihou

收藏收藏，美白贵在坚持！

依然镁俪

好贴，帮忙顶一下，有空弄来试试

小粉果子

LZ用这些方法真的全身变白了吗？我是天生不白的人。。。求真相

美妞爱生活

求楼主指教

辉籽吃的

给楼主顶贴，支持楼主

暖暖ｏ●°

好贴支持一下。