入冬进补最好是牛肉(组图)

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xvly2001

高一

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入冬进补最好是牛肉(组图)

红烧牛肉萝卜
　　原料：

　　白萝卜500克，牛腰打肉500克、胡萝卜2个，板票15～20个，冰糖(或白糖)5克、葱、姜、酱油、陈酒、油各适量。

　　做法：

　　（1）将白萝卜和胡萝卜洗净，去皮，切成段和块。

　　（2）将牛肉切成3～4厘米大小的块。

　　（3）将板栗的两层皮都剥去，葱，姜切成段和块。

　　（4）炒勺烧热、放油，将牛肉及葱，姜投入，用大火炒至肉色变白，盛出；用剩下的油炒白胡萝卜块，至略带烧焦状盛出。

　　（5）锅中放牛肉、白水(一大碗)、酱油、陈酒、冰糖，用旺火烧开后改微火炖煮1小时。　6.在煮好的牛肉锅中放入白、胡萝卜块及板栗，至变软后再稍煮收汁即可。

　　特点：色泽红亮，软滑适口。

西红柿炖牛肉
　　原料：

　　西红柿250克、熟牛肉200克、面酱5克、猪油20克、大料少许、葱末、姜末各5克，酱油15克、白糖25克、料酒10克，水淀粉15克、高汤100克。

　　做法：

　　（1）先将牛肉切成长3.5厘米、宽3厘米左右的块，西红柿洗净、去蒂、切块。

　　（2）炒锅内放底油，将大料炸至枣红色，放葱、姜炝锅，炒面酱，加高汤、盐、放牛肉，火*4分钟左右，再放西红柿，白糖，再火*一会儿用水淀粉勾芡颠炒均匀后出锅。

　　特点：

　　色泽鲜艳、甜酸咸口、肥烂不腻。

　　菠菜含有蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，与牛肉同炒可成为一道滋阴润燥、养血止血、调养胃肠、护肤养颜、清热解毒、明目养神、增强抵抗力的健康膳食。

咖哩牛肉
　　原料：

　　牛腿肉500克，葱头、胡萝卜、芹菜各50克，咖哩粉15克，盐3克，干红葡萄酒、酱油备5克，面粉25克，鸡汤l00克，油50克，辣椒面、味精、香叶、蒜泥、胡椒粒各少许。

　　烹饪方法：

　　1.将牛肉切成方块撒上盐，用油炸成**，放入焖锅里，加水、干红葡萄酒、酱油、葱头丝、胡萝卜片、香叶、胡椒粒、盐用小火焖2-3小时至午肉酥烂。

　　2. 用煎锅将油烧热放葱头丁、芹菜段、香叶、蒜泥略炒，加面粉炒出香味，再加咖哩粉炒香，放少许辣椒面做成咖哩酱盛出。

　　3. 煎锅里放鸡汤烧开，放入咖哩酱、盐、味精调匀，再把熟牛肉倒入，稍焖，出锅装盘即成。

三丝牛肉
　　原料：

　　牛肉碎，木耳几朵，胡萝卜一小根，菠菜。

　　做法：

　　（1）先用蒜末、麻油、酱油、糖将牛肉碎腌它至少半个小时

　　（2）将发好的木耳切丝，胡萝卜切丝，菠菜本来就小，不用切。

　　（3）起油锅，用油高温急炒牛肉丝至八分熟取出，余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻，再入菠菜同炒，最后加牛肉丝烩炒

　　（4）加少许糖、盐、酱油调味后即可上碟。

　　西湖牛肉羹

　　原料：牛肉一小块（我用的碎肉）, 香菇2，3个，香菜一小把，鸡蛋清一个

　　调料：盐、味精、胡椒粉、生粉

　　烹饪方法：

　　1. 牛肉剁成小粒，冷水下锅，待水开洗去血沫盛出。香菜切碎。香菇切粒。鸡蛋只取蛋清，倒入汤碗内备用

　　2. 锅内水烧开，下牛肉粒和香菇粒，水开后再略烧一会儿,加盐、味精、胡椒粉

　　3. 用湿生粉勾芡后，倒入盛有蛋清的汤碗里，迅速搅拌均匀使蛋清成飞絮

　　4. 最后撒入香菜即可。

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入冬进补 最好是牛肉(组图)