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[ 怀孕日记 ]

【仕馨孕妈手记】大肚妈妈,今夜睡不着,点解啊! ...

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楼主
发表于 2014-3-29 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
哈喽~各位妈咪们!国际睡眠日3月21过去没多久,我要来向各位姐妹吐槽一下,关于怀孕后的睡眠状况!说多了都是泪啊!
我之前工作是在广告公司,大家都知道广告公司加班是常有的事情,凌晨一两点都当是正常下班!本来以为怀孕后停薪留职,可以在家好好的把之前没睡的觉通通补回来的,结果。。。。。。

睡不好情况一:半夜厕所频进出
这是最让我抓狂的!本来好不容易睡着了,然后又被尿意给催醒。回来后躺在床上,还要想着下一次跑厕所时什么时候,想着想着根本就睡不着,真想就把床搬到厕所算了。后来去产检,医生说这也是没办法的事,因为子宫会日益增大,压迫膀胱,让你不停想上厕所,要想减少次数,可以在白天多喝些水,傍晚开始不喝或者少喝一点。

睡不好情况二:恶心呕吐停不下
这个是怀孕初期的时候比较多,现在稍微好了。当时真是无时不刻都想犯呕,恶心,可能我孕早期反应比较大吧~妈妈说这个阶段是这样的,没办法~后来这个就靠自己慢慢调节了,少吃多餐啊~白天把房间通通风什么的,然后心理暗示自己,“这一切都会过去的~。“
睡不好情况三:半夜抽筋是常事
我怀孕之前,冬天的时候也会抽筋,但是怀孕后,抽筋特别频繁,半夜也会给你来几抽!还让不让人好好睡觉了!宝宝啊~心肝啊~老妈只是想好好的睡一觉啊~
睡不好情况四:心事一箩筐
我本来性格就挺开朗乐观的,不记事儿~可能脑容量太小了吧→_→可是怀孕后,不知道是不是肚里多了个小脑袋瓜和我一起想东想西~总觉的白天这事没做完,明天还有什么事要做~或者还有各种离谱想法:我现在这么胖,是不是特别丑?老公会不会嫌弃我?同事以后看到我会不会嘲笑我?......越想越睡不着,想到伤心处,还会眼泪默默打转=。=
睡不好的情况多种多样,还有时候做噩梦啊、心跳增加、胃难受、睡姿不对什么的,反正就是睡不着睡不好!人家都调查研究了:睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳,失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
而且现在在孕期,如果睡眠不好,也会影响宝宝吧!T T

我产检的时候就去咨询了医生,医生说,其实怀孕后睡不好是常见问题,建议我晚上不要喝太多水,临睡前洗个热水澡,有一定的催眠作用。如果抽筋太厉害,可以请家人帮忙热敷和按摩,按摩的时候可以听听温和自然的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能让心境平和安静入睡~
晚上不想喝水怕上厕所,喝杯热牛奶也能帮助入眠的~嗯,我喜欢这个建议,因为我本身就是非常爱奶制品的人类,当时是怕变太胖才没有喝的。

我家楼上有位做营养师的妹纸,平常见面都会打招呼聊几句,然后就去楼上找她了,她给我讲了很多关于孕妇哪些能吃哪些不能吃等巴拉巴拉的食物,给我推荐了惠氏的一款爱儿乐妈妈奶粉,说她姐姐在喝,她看了一下,觉得配方都挺好的,喝了之后,产检指标一直都很正常!

猴急的我回来立马上了惠氏的官网查了奶粉资料,这款奶粉有添加叶酸DHA耶,这两个可是宝宝宝脑部发育的重要营养元素,还能给妈妈补充铁和钙等易缺营养素!

反正睡前都要喝牛奶,那就买两罐回来试试,才想着就立马下单订了2罐!每天早晚一杯,还去参加了孕妇瑜伽~不知道是奶粉作用还是听了音乐,睡觉时间比之前提早了一个小时!!你造一个小时对孕妇有多么难得么!!想想都心酸~

昨天去做了产检,我的各项指标也正常了也!!特别是钙!之前钙指数不达标,睡觉都狂抽筋,最近好多了~

说了那么多,就是想和大家讨论讨论关于怀孕期间的睡眠问题,都尽情来吧!其他准妈咪有什么可以缓解的方法都可以分享出来哦~
大家都健健康康的!宝宝也要好好的成长,出生~



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我也和楼主情况一样呢!我现在才3个月,就已经受不了了!能多睡一个小时是多么的难得!

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爱儿乐我同事也有在喝,也是她推荐给我的,我刚买了3罐,希望下次去产检,铁指数能达标T T

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我度过了恶心呕吐的难过时期,现在孕中期,稍微好一点了,厕所频率少了些!

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惠氏的那款爱儿乐妈妈奶粉我也开始喝了,觉得还不错,在站子上有个很权威的评测,把许多牌子的妈妈奶粉进行对比,感觉的确这个无论产地还是口碑,都是妈妈不二之选啊!帖子戳这:gzmama.com/thread-3310275-1-1.html

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我也有睡前喝奶的习惯的。
奶粉会更加的有营养吧

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白天还好呢。到了晚上是最难熬的

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咱们的宝宝能够健康是最重要的。

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 怀孕后睡不好是常见问题.~~~~(>_<)~~~~

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上班辛苦没想到的是。怀孕比上班更加的辛苦

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到孕后期的时候。我感觉自己天天晚上睡不好

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到孕后期的时候。我感觉自己天天晚上睡不好

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小雨朵 发表于 2014-3-29 16:55
我度过了恶心呕吐的难过时期,现在孕中期,稍微好一点了,厕所频率少了些! ...


到了后期,又会增加了,顶着大肚子,大晚上的频跑厕所,辛苦啊。

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挺着个大肚子,行动很不方便,但是大家都把自己当个宝贝,也很幸福的哦

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有时候担心肚肚里的宝宝  心情就郁闷了  - -#

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好辛苦的哦  感觉做妈妈的都很伟大
我孕期吃的也是惠氏金装孕妈咪奶粉哈


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怀孕之后好像除了了解关于宝宝的事情,别的都没什么心思了~

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怀孕是好辛苦的,又是幸福的!

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谁来爱 发表于 2014-3-31 09:11
挺着个大肚子,行动很不方便,但是大家都把自己当个宝贝,也很幸福的哦


这个阶段的女人是最受宠的!



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