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我的孕期饮食
整个孕期越来越接近尾声了呢,不用多久就可以跟叮叮见面啦!真是越来越期待呀! 这么久以来,一直都是跟老公一起住,老公平时上班比较空间,所以基本都是他给我弄吃的!家务基本也是他做得比较多。我除了每天上下班的时候运动一个多小时,吃完饭老公还会拉我去散步,周六日也拉我去天河公园,或者去奥体那边逛一下!有时候我走累了,不愿动,还发脾气。他就会笑我说走那点路就走不了,怎么生宝宝呀!我那时候就超级奇怪,怎么每个男人都不喜欢陪老婆逛街散步,我们家的老公却比我还积极呀!真是郁闷呢! 好吧,回正题了! 刚刚开始知道怀孕后,医生就告诉我们有免费的叶酸领取!于是我们就拿了叶酸吃。到了怀孕三个月左右就开始吃爱乐维。一直吃到现在。其他的营养品还有钙片我也没吃!怀孕六个月的时候,试过几次偷懒不吃爱乐维,结果那几天晚上抽筋了!还好当时老公在家。于是我就再也不敢停吃了。 怀孕之后,吃水果比以前多很多!奇异果,苹果,橙子,桔子,雪梨,柚子,提子,香蕉,火龙果!基本上我的下午茶都是以水果为主!或者有时候加牛奶,面包!但是面包吃多了会厌呢,而且吃了面包嘴巴会酸酸的,所以,下午加餐的基本都是吃水果居多!很多人都说吃香蕉滑肠,不好!我想说,我又不是一次吃一斤那么多,也不是天天吃。适量的吃还是对宝宝有好处的呢! 关于零食的话,怀孕期间我尽量选择对宝宝有好处的,例如核桃、松子、榛子、花生、瓜子、栗子、红枣、提子干!不过每次吃的分量不能太多,适量就好! 至于正餐的话。老公会迎合我的口味,尽量煮些我喜欢吃的,营养丰富的!绿叶青菜是每天必须的菜哦,宁愿没有肉,也不能少了它!我怀孕以来一直没有便秘,都是吃水果吃青菜,多喝水的功劳呢!!番茄瘦肉汤、还有白鲫豆腐海带汤,是我整个孕期喝过最多的汤!而且听说番茄可以预防孕娠纹呢!我到现在都没有出现孕娠纹哟!不知道是不是喝了它的缘故!还有,我七个月左右,乳头就能挤出些液体,估计是白鲫汤的功劳呢!至于菜色的话,老公有做过好多好多花样的菜,有芋头蒸排骨,胡萝卜蒸排骨,南瓜蒸排骨,土豆焖排骨,番茄炒蛋,胡萝卜煎蛋、洋葱煎蛋,香菇蒸鸡,水豆腐炒猪肉,鱿鱼炒青椒,清蒸各种鱼~各色各样的菜,每天都吃得我饱饱的!但也不会营养过剩,整个孕期控制在加重25斤就算是最适合的了!
其实怀孕期间,不用刻意说增加分量地吃。只要饿了才需要吃东西补充体力,如果一直不加节制地吃,宝宝也不一定吸收得到。我孕期都是饿了才吃点,补充一下体力,也没有特别进补什么的,但是叮叮还是非常健康的成长呢,不会偏小!所以怀孕期间,吃的东西不在于多少,而是在于营养价值高低!
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