本帖最后由 静兔兔要使坏 于 2014-3-13 11:23 编辑
因为婆婆不太会做菜，而且我们的饮食习惯相差太多，但是又担心 月子坐不好，所以自己在网上搜索了下，制定了月子饮食，婆婆说她照着做，请有经验的 妈妈们多提宝贵意见，嘻嘻
| | 饭点 | 饮食推荐 | 早餐 | 1.生化汤1/3碗。
2.薏米饭/桂圆糯米粥/红豆汤（加少许红糖） | 午餐 | 1.淮山猪肝汤/淮山木耳排骨汤/竹荪莲子猪心
2.薏米饭/杂粮饭/黑米饭/糙米饭
3.生化汤1/3碗。 | 下午茶 | 1.桂圆糯米粥/红豆汤
2.炒米水 | 晚餐 | 1.枸杞鱼汤/当归鱼汤/麻油鱼汤/首乌鱼汤/干贝鱼汤/香菇鱼汤
2.红豆汤
3.生化汤1/3碗。 | 饮料 | 炒米水 | 作用 | 1.红豆汤：养气养血，利水消肿。
2.鱼汤：补气养血，治疗恶露不止，肉质疏松。
3.糯米粥：刺激肠胃蠕动，帮助胃肠功能恢复。
4.米酒红糖煮鸡蛋：补气补血，散寒祛瘀。 |
| | 饭点 | 饮食推荐 | 早餐 | 1.生化汤1/3碗。
2.薏米饭/桂圆糯米粥/红豆汤（加少许红糖） | 午餐 | 1.胡萝卜排骨/麻油猪腰/竹荪莲子煲排骨/淮山猪腰/黑木耳排骨
2.薏米饭/杂粮饭/黑米饭/糙米饭
3.生化汤1/3碗。
4.水煮时令蔬菜 | 下午茶 | 1.桂圆糯米粥/红豆汤/养肝汤
2.炒米水 | 晚餐 | 1.枸杞鱼汤/当归鱼汤/麻油鱼汤/首乌鱼汤/干贝鱼汤/香菇鱼汤
2.红豆汤
3.生化汤1/3碗。
4.黄酒煮鸡/黄酒煮鸡蛋/黄酒煮排骨/黄酒煮猪脚
5.水煮时令蔬菜 | 饮料 | 炒米水 | 作用 | 1.麻油猪腰：收缩子宫、盆腔
2.黄豆薏米粥：利排水，促进新陈代谢。
3.蔬菜：防止便秘、补血，多吃深色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜或水果。
4.黄（娘）酒：补气补血，暖宫，帮助子宫修复。 |
待续……
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发表于 2014-3-12 11:44
