妈咪妈咪我来了

最近很多新妈妈在问：橄榄油、玉米油、色拉油、花生油、核桃油、亚麻籽油、红花籽油、葵花子油......看的眼睛都乱了，再听销售员一讲，公说公有理婆说婆有理，到底吃什么好？怎么吃宝宝才能健康呢.

    我建议多种植物油交替食用，因为任何一种植物油均有其营养优势，交替食用更可以满足营养需求，同时可以避免长期单一食用某中油脂带来的营养失衡的潜在隐患。核桃油的吃法：

     6个月内幼儿每天吃3ML 　　

6---12个月 ：每天吃5-8ML/天 　　

1--3岁：每天吃10ML/天    成年人：10-15ML/天
（可根据个体差异及家庭喂养其他油脂的添加使用进行适量增加）

      自己家用的小瓷羹匙来说，5克基本是半羹匙的样子，1岁以内的孩子基本每天每顿的量也就是沾一下整个勺子就出来的样子，千万别吃多了，看见有的妈妈因为孩子不拉大便给孩子一勺子一勺子和喝香油真是很恐怖，再说香油本身是芝麻油，属于偏热的油脂，吃多了孩子滑肠，别的也不吸收了，得不偿失哈！
      核桃油是补脑的，可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。核桃油多用于孕妇和孩子吃而不要用去炒菜，因为会破坏油内的一些营养，即便要炒菜放些，也要温度在很低的情况下，最好将温度控制在60度以下。婴幼儿吃的时候，就在他们的，麦粥啦，饭里面，稍微滴上几滴就够了，核桃油多了会腻的，搅拌吃就可以。

有号无名

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