maggietan2001

准妈妈们生下小宝宝后，身材或多或少都会有一些改变，于是新妈妈在照顾宝宝的同时，“减肥”成了头等大事，关于产后减肥，有六大误区双双妈在这样和大家分享和提醒新妈妈们哦。

　　一、生完孩子立即节食

有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，妈妈们如果实在是食量过多，肚子和腰上有脂肪的话我会建议用娇美草莓秀身奶昔，我生完小孩的时候就是每天在中午和晚饭前坚持喝1-2包的来增加肚子的饱腹感，这样就不会食量过多，同时他们奶昔的主要成份是膳食纤维和白芸豆，同时可以补充妈妈们人体6大营养素，如蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质，水，膳食纤维等哦。我的肚子就是慢慢瘦了，腰变的纤细起来的。

二
、产后服用减肥茶、减肥药

　　哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

三、产后急于做运动

1、产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后运动减肥，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。

四、在便秘的情况下减肥

　　因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和调理便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。较严重时可以多喝酸奶和牛奶，为了方便我会建议购买吃伲特成人膳食纤维来改善便秘，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7至8杯水。

五、母乳喂养一定能减肥

　　母乳是宝宝最好的天然营养食品，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥所以我建议在饭前来上包娇美草莓秀身奶昔。

六、不正确的减肥观念

1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

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