产后纯健康减肥-争取建个最高楼！ - 时尚扮靓 - 广州妈妈网

切换城市

广州北京天津上海深圳重庆西安济南青岛郑州

当前位置：广州妈妈网 » 时尚扮靓 » 产后纯健康减肥-争取建个最高楼！

上一页首页 1 2 345 6 7 8 9 下一页

返回列表

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 160 \| 浏览: 14885 \|倒序浏览 \| 字体: tT 微信扫一扫手机看此贴好内容随时分享到朋友圈产后纯健康减肥-争取建个最高楼！ [复制链接]

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

61楼

发表于 2013-8-16 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跳绳3000。 (来自手机端的回复)

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

62楼

发表于 2013-8-16 21:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跳绳3000 (来自手机端的回复)

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

63楼

发表于 2013-8-17 22:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跳绳四千，期待明天的羽毛球活动。跳的轻松，驱除心魔，善待亲人！

回复引用

Rank: 13

帖子: 303
经验值: 1031
注册时间: 2011-5-22
BB生日: 20110201

64楼

发表于 2013-8-17 23:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每天只是跳绳和散步吗？我也是跳操减肥，不过饭照样吃。希望大家努力都能瘦下来，可以美美的

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

65楼

发表于 2013-8-18 09:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

悲剧，85.4KG，重了好多啊！继续坚持！离目标20.4KG~！不放弃加油！

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

66楼

发表于 2013-8-18 09:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 samma10 的帖子

跳绳跑步吧。加油！我之前就一直运动，所以身体很适应运动的节奏，减肥速度很慢。

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

67楼

发表于 2013-8-18 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

84.4KG,打完球空腹称重，离目标还有19.4KG，加油！来姨妈，这个星期散步。加油！

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

68楼

发表于 2013-8-19 20:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨今各快走一小时！19.6KG！今晚吃两包方便面，罪过！

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

69楼

发表于 2013-8-21 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

快快走一个小时。特殊时期，吃了西瓜！yammy！

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

70楼

发表于 2013-8-21 21:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 guojuan19851027 于 2013-8-21 21:18 编辑

1、应进行低中强度、长时间(1小时以上)、耐力性有氧代谢运动，如健身操、慢跑、游泳等。
2、多吃些纤维质中含淀粉量高的食物是很重要的。这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆、新鲜蔬菜，虽然纤维质不会使人消瘦，但它能加速食物在大肠中的排泄过程，对瘦身以及健康有好处。
我得多吃蔬菜了！坚持跳绳跑步羽毛球！我一定要瘦下来，加油！

回复引用

Rank: 15

帖子: 0
经验值: 4392
注册时间: 2013-5-28

71楼

发表于 2013-8-21 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我三个月减了十七八斤，就靠饿的。
该信息来自[广妈Android客户端]

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

72楼

发表于 2013-8-21 22:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复安详夜的帖子

怎么个方法？

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

73楼

发表于 2013-8-25 20:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

经期结束。跑步加快走一个小时7KM。体力真比以前差很多。。我很悲剧，还是得办健身卡因为周围没有学校利用。加油加油！@

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

74楼

发表于 2013-8-26 09:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

84.3，离目标还有19.3kg。一周大吃大喝没运动竟然没肥，已经很满足啦！加油！珍惜黄金减肥期! (来自手机端的回复)

回复引用

果果小果子

Rank: 14

帖子: 289
经验值: 1842
注册时间: 2011-9-28
BB生日: 2010-05-15

75楼

发表于 2013-8-26 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错哦，路过支持一下

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

76楼

发表于 2013-8-26 22:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跑步加快走 8KM，用时67分钟，力量训练半小时。加油！晚饭不吃的话，也许运动之后会吃的更多。少吃点！

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

77楼

发表于 2013-8-27 20:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跑步加快走7.5KM，部分力量训练，仰卧起坐30个。腰围从最初的108变成101了，可喜可贺，加油！

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

78楼

发表于 2013-8-28 22:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跳绳2000个。 (来自手机端的回复)

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

79楼

发表于 2013-8-29 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上爬山，近期吃很多海鲜。不知道这星期能瘦多少，很胖很胖啊！ (来自手机端的回复)

回复引用

guojuan19851027

Rank: 15

帖子: 657
经验值: 3037
注册时间: 2010-12-14

80楼

发表于 2013-8-30 10:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跳绳3500 (来自手机端的回复)

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

产后纯健康减肥-争取建个最高楼！

快速回复

后面还有5页内容，点此翻到下一页

上一页首页 1 2 345 6 7 8 9 下一页

返回列表

发新帖

妈网手机版

广州妈妈网
广州妈妈网，更懂广州妈妈
妈妈网轻聊
给生活加点料
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011754公安机关备案号：44010602000095 Copyright 2004-2024 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn 开发者：广州盛成妈妈网络科技股份有限公司应用版本：11.12.0 应用涉及权限 APP隐私协议

发帖手机看回顶部