guojuan19851027

  身高170，体重86.5KG，目标65KG。
   怀孕时，有妊娠期糖尿病，后来复查，医生说我在准糖尿病的边缘，减肥势在必行。我还在等什么呢？为了懒惰寻找借口，真的是害了自己。生完孩子老了很多，本来一年轻少妇，直接跨入中年妇女行列，我才二十八，出门竟然被一小青年叫阿姨，敢情我有那么老吗？伤心之余，痛定思痛，没有什么好办法，只能运动运动再运动！
   跑步非得去健身房吗？非得买个跑步机吗？想减肥一定要吃减肥药吗？我要证明这些都是错误的！（这些都是我的想法。。以前跑步都是去健身房，空气不好还挺浪费钱，来回路费时间成本都很高；后又想买个跑步机，但怕买了影响楼下，所以放弃。）坚持自己，用最省钱最健康的减肥方法。每天一贴，我才二十几，一定要瘦下来！
   为了健康！还是为了健康！管住嘴，迈开腿！少吃油，少吃盐！加油！（每七天上次称）。
   


   

guojuan19851027

2013.7.23  小区跑步30分钟，后散步。有点少，别太着急，坚持！
2013.7.24  参加羽毛球群活动，打球俩小时，球技有待提高，进步了很多，起码前场球可以跑过去了。还是要有眼力界，跑起来！加油，我可以成为高手！
20.13.7.25  今天下雨了，本来要去楼下跑40分钟的，结果走了一圈，实在不行，还是上楼道里跳绳吧！跳绳2000个！
哪里都可以运动，就看自己愿意不愿意吧，别偷懒，明天不下雨还是要跑步，40分钟以上才减肥！看看自己肚子，有什么理由懒惰呢？加油加油！
今天做的不错！！

guojuan19851027

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运动四十分钟以上才消耗脂肪呢 加油！

guojuan19851027

2013.7.26 小区小花园跑了三十圈 用时40分钟 大概5KM，克服了惰性，但是时间还是不够哇，恢复到产前的运动水平还需要时间，另外，今天做的菜有点咸了，明天盐减半！加油！

janeleung2000

首先将晚餐吃得清淡，晚饭后，不吃东西。这样也能瘦。

guojuan19851027

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谢谢提醒，晚安！

guojuan19851027

2013.7.27 体重85.7KG 比上次轻了0.8KG 加油！还是要少吃点！今晚努力！~

笑朵妈

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今天才7.27呢

guojuan19851027

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一激动写错了 啊 哈哈 不好意思

lotus_莲花

楼主加油。另楼主是产后多久呢？感觉运动强度有点大。

guojuan19851027

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七个月 姐妹 没生之前我都跑一万多米 体力好 但是至今还没来月经 不知道是不是因为胖影响了孕激素的分泌

琦琦530

美妈基数比较大，应该减得比较快，不过运动强度太大了，很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐，中餐照常吃，吃热量低的食物。晚上不吃米，只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来，始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈，晚上不吃饭，晚上散步一小时，跳郑多燕一小时，三个月减了25斤。我可以散步一小时，但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃，不吃饭就不行。身体差，少吃就头晕的不行。我们一起加油！！

guojuan19851027

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哈哈 一起加油努力吧！我还行，因为之前一直运动 所以这个运动可以承受的了。就怕中途放弃，所以必须来建个贴，警醒自己。

ling1107

我现在也跳郑多燕，暂时只跳半小姐到45分钟，一齐努力。

guojuan19851027

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是吧 我怕我这体重一跳的话 楼下就来找我了 哈哈 努力！

guojuan19851027

2013.7.27 参加羽毛球群活动，打两小时。我这水平跟高手打太差，跟新手打太没意思，上不上下不下的，什么时候能进高手组啊。。每次都混新手场，打球一点都不累，真抑郁。。就当今天是休息日吧，明天继续跑步！加油！

erduo36

长胖了确实是会显老的

lianawang

加油靓妈,你简直就系四年前既我,身高体重都相似!我都系唔靠外力只靠自己减肥,从80减到59,我而家仲坚持每日慢跑四十五分钟,除左想减肥,我仲想参加今年广马十公里马拉松,相信你既决心同毅力,加油,你一定成功!

guojuan19851027

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我也想参加马拉松 哈哈 加油 希望有朝一日 咱俩能携手共跑！

lianawang

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我本人节食减重最见效,运动练体型最见效,但是我怎么运动都不减重的,很苦逼!