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产后纯健康减肥-争取建个最高楼!

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楼主
发表于 2013-7-25 21:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  身高170,体重86.5KG,目标65KG。
   怀孕时,有妊娠期糖尿病,后来复查,医生说我在准糖尿病的边缘,减肥势在必行。我还在等什么呢?为了懒惰寻找借口,真的是害了自己。生完孩子老了很多,本来一年轻少妇,直接跨入中年妇女行列,我才二十八,出门竟然被一小青年叫阿姨,敢情我有那么老吗?伤心之余,痛定思痛,没有什么好办法,只能运动运动再运动!
   跑步非得去健身房吗?非得买个跑步机吗?想减肥一定要吃减肥药吗?我要证明这些都是错误的!(这些都是我的想法。。以前跑步都是去健身房,空气不好还挺浪费钱,来回路费时间成本都很高;后又想买个跑步机,但怕买了影响楼下,所以放弃。)坚持自己,用最省钱最健康的减肥方法。每天一贴,我才二十几,一定要瘦下来!
   为了健康!还是为了健康!管住嘴,迈开腿!少吃油,少吃盐!加油!(每七天上次称)。
   


   

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琦琦530 发表于15楼  查看完整内容

美妈基数比较大,应该减得比较快,不过运动强度太大了,很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐,中餐照常吃,吃热量低的食物。晚上不吃米,只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来,始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈,晚上不吃饭,晚上散步一小时,跳郑多燕一小时,三个月减了25斤。我可以散步一小时,但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃,不吃饭就不行。 ...

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2013.7.23  小区跑步30分钟,后散步。有点少,别太着急,坚持!
2013.7.24  参加羽毛球群活动,打球俩小时,球技有待提高,进步了很多,起码前场球可以跑过去了。还是要有眼力界,跑起来!加油,我可以成为高手!
20.13.7.25  今天下雨了,本来要去楼下跑40分钟的,结果走了一圈,实在不行,还是上楼道里跳绳吧!跳绳2000个!
哪里都可以运动,就看自己愿意不愿意吧,别偷懒,明天不下雨还是要跑步,40分钟以上才减肥!看看自己肚子,有什么理由懒惰呢?加油加油!
今天做的不错!!

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回复 辣妈壹枚 的帖子

运动四十分钟以上才消耗脂肪呢 加油!

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2013.7.26 小区小花园跑了三十圈 用时40分钟 大概5KM,克服了惰性,但是时间还是不够哇,恢复到产前的运动水平还需要时间,另外,今天做的菜有点咸了,明天盐减半!加油!
口云呢口拿

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首先将晚餐吃得清淡,晚饭后,不吃东西。这样也能瘦。

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回复 janeleung2000 的帖子

谢谢提醒,晚安!

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本帖最后由 guojuan19851027 于 2013-7-27 15:31 编辑

2013.7.27 体重85.7KG 比上次轻了0.8KG 加油!还是要少吃点!今晚努力!~

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回复 guojuan19851027 的帖子

今天才7.27呢

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回复 笑朵妈 的帖子

一激动写错了 啊 哈哈 不好意思

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楼主加油。另楼主是产后多久呢?感觉运动强度有点大。

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回复 lotus_莲花 的帖子

七个月 姐妹 没生之前我都跑一万多米 体力好 但是至今还没来月经 不知道是不是因为胖影响了孕激素的分泌
冷寒冰5201314

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美妈基数比较大,应该减得比较快,不过运动强度太大了,很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐,中餐照常吃,吃热量低的食物。晚上不吃米,只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来,始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈,晚上不吃饭,晚上散步一小时,跳郑多燕一小时,三个月减了25斤。我可以散步一小时,但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃,不吃饭就不行。身体差,少吃就头晕的不行。我们一起加油!!

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回复 琦琦530 的帖子

哈哈 一起加油努力吧!我还行,因为之前一直运动 所以这个运动可以承受的了。就怕中途放弃,所以必须来建个贴,警醒自己。

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我现在也跳郑多燕,暂时只跳半小姐到45分钟,一齐努力。

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回复 ling1107 的帖子

是吧 我怕我这体重一跳的话 楼下就来找我了 哈哈 努力!

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2013.7.27 参加羽毛球群活动,打两小时。我这水平跟高手打太差,跟新手打太没意思,上不上下不下的,什么时候能进高手组啊。。每次都混新手场,打球一点都不累,真抑郁。。就当今天是休息日吧,明天继续跑步!加油!

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长胖了确实是会显老的
I got7❤~liana

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加油靓妈,你简直就系四年前既我,身高体重都相似!我都系唔靠外力只靠自己减肥,从80减到59,我而家仲坚持每日慢跑四十五分钟,除左想减肥,我仲想参加今年广马十公里马拉松,相信你既决心同毅力,加油,你一定成功!

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回复 lianawang 的帖子

我也想参加马拉松 哈哈 加油 希望有朝一日 咱俩能携手共跑!
I got7❤~liana

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回复 guojuan19851027 的帖子

我本人节食减重最见效,运动练体型最见效,但是我怎么运动都不减重的,很苦逼!
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