广州小七

　　平时有饮茶习惯的女性在孕期到底可不可以喝茶呢？孕期喝茶确实会对胎宝宝产生一些不利影响，但如果选择得当，喝得适量，不但对胎宝宝安全无害，还有利于准妈妈的健康。

　　哪些茶可以喝？

　　柚子茶

　　花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，能缓解准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等一些问题。

　　饮茶小提示：

　　有的准妈妈觉得柚子茶味道有点酸或味道不够浓，喜欢加一点蜂蜜。这对准妈妈却不太好，因为孕期血糖容易偏高，柚子茶中本就添加了蜂蜜，如果再额外吃过多的蜂蜜，容易导致血糖升高。

　　玫瑰花茶

　　用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，散发出迷人的芳香，能让人神清气爽。还能利肺脾、益肝胆，富含的维生素C有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收，消除贫血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，对女性健康特别有益。

　　饮茶小提示：

　　市场上的玫瑰花茶由于经过加工，或多或少都含有一定色素，所以准妈妈在孕早期尽量少喝或不喝，它更适合中期饮用。

　　枣茶

　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。枣茶有补血益气的作用，准妈妈如果有贫血的现象，可以适量喝一些枣茶来缓解。枣茶还可以补充准妈妈的叶酸缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。

　　饮茶小提示：

　　枣茶不宜多喝，每天最多喝一杯，体质实热的准妈妈最好不要喝。

　　药茶

　　药茶是由植物的叶或茎煎炒而成的，不同种类又有各种不同的功能，巧妙调配之后就制成了气味芳香的功能茶。药茶经过煎炒也不含咖啡因，很适合准妈妈。

　　饮茶小提示：

　　尽管药茶不含咖啡因，但有些会有加速子宫收缩的可能，所以在选择时最好先向医生咨询。

　　哪些茶不宜喝？

　　寒茶

　　茶中有些性偏寒凉的茶，准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等，虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些，但不宜常饮。

　　凉茶

　　怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。

　　决明子茶

　　决明子，又叫草决明，尽管它有清肝明目、缓下通便的作用，决明子有收缩子宫和催产的作用，准妈妈应绝对禁止用决明子茶。

　　孕妇喝茶的讲究

　　时间 准妈妈注意不要在饭前空腹喝茶，最好在饭后1小时左右再喝，而且要以淡茶为主，防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。

　　用量 无论喝哪种茶，一天一杯就够了，最好不要多饮。

　　水温 对准妈妈来说，喝茶的水温很重要，因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比，同时也与冲泡时间有关。水温越低，咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。

applelei

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