千福月嫂

剖腹产妈妈产后恢复的时间比顺产妈妈们的要长，所以在月子里更注重饮食，那到底该怎么补才能让身子恢复元气呢？

剖腹产后吃什么对伤口好
　　剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。
　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
　　脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
　　葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
　　维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
　　维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库
　　剖腹产后吃什么补血
　　1、红烧蹄子
　　配料：猪蹄1只（1000克）
　　功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用；为民间广泛食用的催乳菜看之一。
　　2、鸡血汤
　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。
　　功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。
　　3、菠菜干丝
　　配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。
　　功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。
　　4、耳花菜头汤
　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。
　　功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。
　　剖腹产后饮食注意事项
　　1、术后6小时内禁食、禁水；
　　2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类；
　　3、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等；
　　未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。
　　剖腹产妈妈们产后承受更多的疼痛，所以作为爸爸们要细心照料妈妈，注意妻子的饮食和起居，切记不要触犯月子禁忌。

思彤Tong

鸽子红枣汤炖着吃，不但可以补气血，还可以有利于刀口恢复，效果不错呢