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开始减肥之前，体重是70公斤，从1月份开始，断断续续减肥，今天早上空腹称重65.6公斤。（一下记录都是以我自己家的秤为准，减肥机构的秤比我的秤要轻上一斤多~）

我并不想当托，但的确是在妈网比较多人选择的那家做拔罐。但我不能完全说是拔罐的功劳。因为我去的次数比较少。

1月份去做了个开穴，然后去了有3次，主要是为了给春节增加点“容量”。先减一些下来，省得春节过后身材过度膨胀~~我这是什么思想啊，减肥是为了春节大吃大喝。。。。。

春节前成果不错的，开穴期间虽然没有严格按照他们的餐单，但也基本上遵循了那个餐单的原则——就是吃单一食物，不混杂在一起吃，吃到饱。所以开穴的5天也不是很辛苦。开穴的5次+后续的3次，减了有5斤左右。也就2个星期的时间吧。
接下来，是胡吃海喝的春节，恩，想都想的到，基本上长回去了。

2月28日回到广州后，我又自己轻微节食了一下，主要是晚饭少吃，然后继续开始拔罐。
头俩星期还是坚持的可以，基本上是每星期保证去2-3次。好吧。然后来了例假、然后病了一周。。。。

基本都是照常吃，就是注意晚上少吃一些。。。。但不知道是不是体质有所改变，体重还算是缓慢下降。
但我还是挺满意的，为啥啊？因为期间还是大吃大喝，但基本没有反弹。

我是意志比较不坚定的人，好多胖子都是如此啦。。。。

倒不指望获得什么奖，就是开个帖子记录鞭策一下自己吧。

我感觉，花钱去减肥的重要作用其实是对自己的一种监督和鞭策，因为毕竟花了这么些钱，要是不控制自己，总觉得钱白花了。无形中对自己是一种约束吧。

但我不赞成短期内减的很多，毕竟，咱是个吃货，减的越快，吃回来的越快。
我更倾向于，慢慢调整，调整体质、饮食结构等。让身体慢慢适应（避免快速反弹）。

我对自己要求不高，减到60公斤，就已经达到既定目标了。毕竟咱不爱运动，不奢求减到很瘦，60公斤的话，我应该就没有那些血脂高的症状了，55555555555.

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4月1日  自己家秤66公斤（今天去拔罐一次，在拔罐那里，秤是显示65.1公斤）

早餐：单位食堂。面一份+辣椒圈+青菜。
午餐：麻辣烫+薯粉（蔬菜为主）
晚餐：稀米粥大半碗+自家蒸的馒头半个+菜（猪耳朵、鸡肾、草菇)

晚餐后，还吃了几小块水果（苹果，梨子）

其实不吃猪肉和内脏更好，猪耳朵我吃了不少，鸡肾咬不动，吃的少。。。。。

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4月1日  自己家秤65.6公斤

早餐：自家出品。稠米粥一小碗+铁棍山药半根。（山药健脾，我脾虚，这也是肥胖原因之一）挺饱足的，都是淀粉。
午餐：单位食堂。四菜一汤。吃的比较杂，不一一列举了。米饭有大半碗吧，菜吃光了。（下午又吃了同事的曲奇饼干好几片，汗~~）
晚餐：冬瓜炒肉+菜心+煎多春鱼（2小条），米饭半碗。


有的筒子问我有木有节食，看餐单就知道了。

我只能说我有小小控制食量，但要说节食，也谈不上吧。反正没饿着过。

半支烟西西

沙发，LZ要节食吗？

kangbaby

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美女，希望你减肥成功哦。我看了好多贴。不知是不是你，反正我个人觉得你这个头像不好看。猛下子给人很阴沉的感觉。

bobosu

个人感觉，只按摩拔罐，不节食，不会瘦；只节食，不按摩拔罐，会瘦！！！纯粹自己经验！！！

D2D2D2D2

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我没有设置头像啊~~~

D2D2D2D2

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我也赞成你说的啊~~~

不过我的体质属于新陈代谢比较慢的。拔罐应该可以促进新陈代谢。

我觉得还行，起码这7-8斤减下来，好像基本也没有亏待自己的嘴~~~（胡吃海喝肯定是不行了，但也没有感觉到饥饿什么的，也经常在外聚餐）。

我只能说我有小小控制食量，但要说节食，也谈不上吧。反正没饿着过。

笑啖人生

同个区的帮你顶一下，希望早日成功

D2D2D2D2

好吧，今天早上忘记称重量了，明天早上补上，其实我不大喜欢监控每日体重。

我看现在是瓶颈期，不下点猛劲是减不下去了。。。。。。

毕竟，我基本都是正常吃饭。。。。。。。

4月3日

早餐：吃了整整10只煎饺。。。。。。。。。额。还外加一小杯酸奶。。。。。破功~！

nicolchen

楼主去哪里拨灌？ 我也去了，但管不住嘴巴，除了淀粉不吃或少吃，其他一餐至少两样以上，都是肉和菜一起的。上周一周都没轻到

esther_chiang

是啊
我也想知道你去哪拨罐啊？

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天河立交 妙然

loveabby

有个图片比较一下会更好。

D2D2D2D2

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呵呵，我的肉基本在肚子和大腿，穿衣服一盖也不怎么看的出。

loveabby

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穿个三点式比较比较。呵呵！

枝上柳棉

   

D2D2D2D2 发表于 2013-4-3 15:05
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呵呵，我的肉基本在肚子和大腿，穿衣服一盖也不怎么看的出。

大家基本上都是这样的，可能与长期久坐有关。

D2D2D2D2

上周由于种种原因，没有去，家里秤也坏了。并且一日三餐饭照吃，还吃的不少。。。。
昨天还去大学生啃烧鸡去了。。。汗

今天去拔罐地方称重，显示：64.8公斤。

好吧，如此胡吃闷睡，还基本保持没有反弹，我是不是应该高兴呢。

但，减肥还要继续。。。。这周开始，要控制晚上的饮食了，起码不吃那么多主食吧。
前段时间，阴雨绵绵，总窝在沙发，超级不利于减肥啊。

食谱不写了，因为没有借鉴意义，基本都照吃的。

比如，早上吃了3个小蛋糕+特仑苏奶，中午麻辣烫和薯粉，外加冰激凌可爱多一支。。。

是不是很罪恶。。。。。。。

差不多实打实的减掉8斤吧。。。。。。。。。
近期目标是，6月份前再减掉5斤。是稳固的5斤。。。。。
我目标很小，因为知道自己管不住嘴。慢慢来吧。

xhskdwy

这样吃，也能减。看来妈网上说妙然的餐单比较宽松是真的。

D2D2D2D2

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不过，要是真想减肥，不建议像我这样啊。。。。。。

我是实在嘴巴馋。。。。胖子一般都这样，哈哈。