尛丸子

   

该帖来自 妈网同龄圈

目的：用四肢的收缩模拟临产时子宫收缩，以达到临产发动时，子宫收缩而全身放松的条件反射，使更多的氧气输送到宝宝体内。练习步骤：
1、缩紧右臂                    2、缩紧左臂
3、缩紧右腿                    4、缩紧左腿
5、缩紧右手右腿             6、缩紧左手左腿
7、缩紧右手左腿             8、缩紧左手右腿
（以缩紧右臂为例）
口令：1.缩紧右臂  2.廓清式呼吸。。。  3.放松身体其他部位（检查）  4.廓清式呼吸
检查法：检查孕妇的手臂及双腿
放松的标准：将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量；放开时，被抬起的部位会重重地掉下


这是我上孕课学的呼吸减痛法，美妈们可以让丈夫协助喊口令和检查自己是否已经放松哦，希望3月圈的美妈们能顺利产下可爱健康的宝宝

笑着原谅

学习~~~~