当你孤单时

    台语中的“咖”是指角色的意思，他们通常用“大咖”来形容主角。每天早晨，我们的“大咖”当然是美味的早餐啦！有没有想过平铺在桌上的早餐，也可以来个“百变大咖秀”，给生活玩点新意思呢？

    如同2月份那部倍受关注的电影《云图》，每个演员至少分饰3个角色，百变造型让人惊喜十足。其实三文治也可以让你的早餐拥有如此魅力！别以为三文治只有平铺三角的，圆的、方的、直立的，甚至卷起来的，其实都是三文治哦！今天就等小编来露两手，上演一场面包“大咖秀”，让你见识一下三文治早餐的百变魅力！

百变大咖秀之一：海苔卷卷三文治
做法：（搭配 热甘菊茶）
1.食材：海苔、芝士片、嘉顿生命面包(蜡纸包装)，盐水肉肠
2.肉肠放入煎锅，边翻动边用文火加热，备用。
3.面包切掉两角，放入微波炉，加热15秒。
4.热的肉肠卷上海苔，再卷上加热的面包，握一下方便定型，再用芝士和海苔装饰即可。



营养和热量分析：
营养价值：生命面包含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素、叶酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、快速补充体力，增强免疫力的功效。

热量：1份海苔卷卷三文治的热量约等于330大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的68%；相当于一份牛肉面热量的60%；相当于1小屉叉烧包热量的51%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的48%；相当于一盘什锦炒粉热量的41%.



百变大咖秀之一：熏鱼水煮蛋三文治
做法：（搭配 热低因咖啡）
1.食材：嘉顿蜜糖生命甜包，熏三文鱼、鸡蛋、洋葱、苏打饼干。
2.用刀把甜面包边修出大象的轮廓，放入一块苏打饼干，再盖上一片用土司模具压出的圆形面包，放入熏三文鱼和洋葱丝。
3.放入热的水煮鸡蛋。
4.再盖上另一片面包，用洋葱做一下装饰即可。



营养和热量分析：
营养价值：蜜糖生命甜包含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，以及人体营养所必须的多种维生素。以提高人体免疫，有助消化及肠胃健康、补充体力。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。

热量：1份熏鱼水煮蛋三文治的热量约等于385大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的79%；相当于一份牛肉面热量的70%；相当于1小屉叉烧包热量的60%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的56%；相当于一盘什锦炒粉热量的48%.

呼~！小编表演完毕！你学会了吗？
快点尝试动动手，一起来用面包秀创意，玩出早餐新吃法吧！

依丁妈

回复 当你孤单时 的帖子

沙发，好有意思可爱。

看着我吧

可以百变的三文治才是好的三文治！耶！

received

好搞哦，下次我也恶搞一下

lee7259

哗，漂亮，好有胃口啊。。。

Feisty

好可爱，根本不舍得吃