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做月子全攻略——新手妈妈详细讲解
和小何阿姨的欢乐时间快接近尾声了，我52天的月子也完美结束了。为了给做月子留点纪念，我和小何阿姨采用她讲我写的方式，特借YY网这个平台给JMS提供第一手资料，让新手妈妈最快的掌握做好月子的关键，神采奕奕的开始辣妈生活！
超给力的全母乳喂养及月子餐
我当时母乳喂养条件非常不好，因为有凹陷，还有小叶增生，我当时是对母乳喂养不抱希望的，但是小何阿姨和我讲，能有多少我们就给妞妞吃多少，我心想就试试吧，所以妞妞出生半小时以后，就开始用医院的爱心奶瓶吸允了。到第三天奶就开始涨起来了，第一次小何阿姨给我开有点疼，但是5分钟以后，就飚出来了，金黄色的初乳看着很兴奋。每三个小时就吸空一次。但是奶水确实不多，在一周以后，等奶管完全畅通以后，小何阿姨给开始给我用他们家公司的营养菜单，在花生猪蹄汤、鱼汤里面放一些通草（下奶的作用），还有一些杜仲（防止腰膝酸软的），我不爱吃猪肝，小何阿姨就把猪肝切成丝让我吃下去。整个月子餐没有传说中的那么难吃。
一、母乳喂养的关键

• 产后保持愉快心情
  　　产后情绪低落或者紧张也会影响到母乳分泌，很多新妈妈在分娩后情绪波动很大，这对乳汁的分泌很不利。
• 要相信奶水少也够吃
  　　刚“开奶”时，宝宝吸力弱，乳房内部还没形成流畅的“生产线”，头几口很费力，宝宝吸不出乳汁，就会大哭。但多吸几次后，乳汁就流畅地分泌出来了。尽管量少，也足够新生宝宝的需要，不要因为宝宝的哭闹，就马上用配方奶粉喂他，这样会影响泌乳反射的形成。宝宝吸吮乳房次数多了，乳汁分泌自然就会多起来。
• 早吸吮，早开奶
  　　要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。
  　　早吸吮，对于新妈妈和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对新妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
  

月子餐食谱
小何阿姨在征求摇啊摇公司以后把公司的营养餐单贡献给JMS.

1		2		3		4
早餐	甜糯米粥	早餐	花生大米粥	早餐	绿豆粥	早餐	甜糯米粥
午餐	白饭	午餐	油饭	午餐	油饭	午餐	白饭
	麻油炒猪肝		茄子牛肉炖土豆		土豆丝炒香肠片		胡萝卜片炒腰花
	百合南瓜		干贝蒜片炒荠菜		鸡蛋炒丝瓜		虾仁苦瓜
	猪肝汤		青菜汤		番茄蛋汤		紫菜蛋汤
晚餐	薏仁饭	晚餐	油饭	晚餐	白饭	晚餐	薏仁饭
	芋头炖豆腐		麻油炒猪腰		木耳腊肉炒荷兰豆		西兰花虾球
	土豆丝炒香肠片		西兰花虾球		胡萝卜片炒腰花		白菜木耳炒香肠片
	上汤菠菜		紫菜汤		紫菜蛋汤		鲈鱼酸菜汤
7		8		9		10
早餐	胡萝卜粥	早餐	芝麻糊	早餐	南瓜粥	早餐	豆浆、豆奶
午餐	火腿丝炒甘蓝	午餐	油饭	午餐	白饭	午餐	油饭
	白饭		姜丝香菇炒猪肝		青瓜红椒炒蛋		当归老姜炖羊肉
	当归老姜炖羊肉		西红柿炒鸡蛋		木耳腊肉炒荷兰豆		栗子扒菜心
	猪肝汤		青菜汤		番茄蛋汤		紫菜蛋汤
晚餐	白饭	晚餐	油饭	晚餐	白饭	晚餐	油饭
	鲫鱼		麻油炒猪腰		木耳腊肉炒荷兰豆		西兰花虾球
	姜丝香菇杜仲粉炒猪肝		青瓜红椒炒蛋		当归老姜炖羊肉		杜仲彩椒炒腰花
	上汤菠菜		黄豆猪手汤		紫菜蛋汤		番茄蛋汤
13		14		15		16
早餐	芝麻糊	早餐	海带粥	早餐	南瓜粥	早餐	芝麻糊
午餐	白饭	午餐	油饭	午餐	白饭	午餐	油饭
	木瓜玉米煲小排		芹菜炒肉丝		肉丝炒绿豆芽		彩椒木耳熘肝尖
	鸡蛋炒丝瓜		虾仁苦瓜		土豆炒茄条		蜜汁桂花山药
	养肝汤		青菜汤		番茄蛋汤		紫菜蛋汤
晚餐	油饭	晚餐	白饭	晚餐	油饭	晚餐	油饭
	鲫鱼		麻油炒猪腰		木耳腊肉炒荷兰豆		白菜木耳炒香肠片
	西兰花虾球		虾仁炒蛋配生菜		蚝油炒生菜		西兰花虾球
	上汤菠菜		黄豆猪手汤		紫菜蛋汤		番茄蛋汤

宝宝大便颜色
绿色大便若大便呈绿色，粪便量少，黏液多，属饥饿性腹泻。

　　此外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。

　　5、蛋花汤样大便病毒性肠炎和致病性大肠杆菌性肠炎的小病人常常出现蛋花汤样大便。


水样大便多见于食物中毒和急性肠炎。

本文转自www.diangouba.com

athena0523

谢谢月子食谱

芳芳的宝贝

谢谢美妈的分享。。

christy112

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